Onze hormoon gezondheidseffecten ons lichaam op vele manieren, maar een specifieke manier is een toename in gewicht. Hormonaal uitgedaagd vrouwen gewicht rond hun midden tussen de oksels en de bovenkant van de dijen. Vaak hun armen normaal zijn, hun benen zijn normaal en van de hals tot ze ziet er geweldig uit! Hormonaal uitgedaagd mannen gewicht rond hun middel te krijgen en vaak op hun weg naar het ontwikkelen van borsten!
Oestrogeen wordt geproduceerd in onze vetcellen. Oestrogeen verhoogt vetcellen. Als resultaat meer oestrogeen wordt geproduceerd en zo voort en zo verder.
Het doorbreken van de cyclus Oestrogeen en vervolgens aan de hand van een uitstekend programma voor gewichtsbeheersing is precies wat er moet gebeuren.
Stap een Evalueer je hormonen. Zoek uit de verhouding van oestrogeen aan progesteron moment in je lichaam. Als uit balans, noemen we dat oestrogeen dominantie, dan zul je waarschijnlijk of momenteel worden verkrijgen van het gewicht rond uw midden.
Stap twee Begin een oestrogeen-verlagende programma. Dat zal onder meer natuurlijk het verhogen van uw progesteron niveaus met een bio-identieke progesteron crème.
Maar hormoon balancing was nooit alles over progesteron. Moduleren en balanceren oestrogenen zo blijkt te zijn uit balans te progesteron is even belangrijk om uw gewichtsverlies programma
Een oestrogeen-verlagende programma zal zijn:
- Verhoog uw inname van vezels.. Dat gebeurt op twee manieren:?. 1.
Eet zoveel als je kunt door het kiezen van fruit, groenten en volle granen als uw vezelrijk koolhydraten keuzes en voeg dan een vezel supplement (Fiber Source 7) tot 30 tot 50 gram vezels per dag te consumeren
- Verhoog de indolen (kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool) in uw dieet. Dat gebeurt ook op twee manieren: Eet zoveel als je kunt en aan te vullen met een indol-3-carbinol supplement (EllagiGuard). Doel 3 porties per dag.
- Verhoging van de essentiële vetzuren (EFA s?) in uw dieet. Ze zijn essentieel omdat het lichaam maakt ze niet.
Zij helpen de balans van prostaglandine productie in het lichaam en dus helpen reguleren oestrogenen
-. Verhoog uw totale voeding door het nemen van extra vitamine C (Super C Crystals) en door het nemen van een geconcentreerde groenten en fruit aan te vullen (Groenten en Fruit Essence) .
Stap drie Eet 40/30/30. Voorzien van een nieuwe manier van benaderen van maaltijden purposing koolhydraten eiwitten en vetten te eten op een eve