Het wordt algemeen aangenomen dat je bent wat je eet, dus verschillende soorten voedsel zal natuurlijk leiden tot verschillende vormen van het lichaam. Ongezond eten en slechte of onregelmatige patronen van het eten over het algemeen leiden tot verminkte lichaam. Peervorm mensen hebben bijvoorbeeld de meeste van hun lichaam vetten winkels onder hun taille lijn en ze eerlijk veel beter dan mensen appelvorm. Mensen die peervorm lichaam te ontwikkelen verbruikt waarschijnlijk kruidig, romig en rijk voedsel. Deze personen hebben zelfs energie en lijken vaak sterk.
Ze hebben ook een lagere kans op het ontwikkelen van veel voorkomende ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten.
zandloper vorm van het lichaam wordt beschouwd als de perfecte vorm van het lichaam, omdat de bovenste en onderste lichaamsdelen in goede verhouding. Deze groep mensen is samengesteld uit mensen met een slanke taille lijn. De weegschaal en verticale verhoudingen van een zandloper vorm lichaam is zeer perfect. Deze mensen eten veel vezels bevattende voedingsmiddelen en als gevolg dat ze niet veel vet op te slaan als hun spijsvertering werkt perfect.
Deze mensen consumeren ook caloriearme voedingsmiddelen zoals granen, volkoren granen, tarwe, groene groenten en meer van de eiwitten. Deze mensen eten diëten die laag in onverzadigde vetten zijn (ze verbruiken meer van omega 3 en 6 vetzuren).
V-vormig lichaam wordt beschouwd als de ideale vorm voor mannen. Deze groep mensen bouwt meer spieren in de borst en bovenlichaam regio en hun vetophopingen zijn vervangen door soepele spieren. Deze mensen krijgen zich te betrekken bij cardio en rekoefeningen en als gevolg daarvan hebben ze slanke taille lijn.
Voedingsmiddelen die vaak helpen bereiken V-vorm lichaam op te nemen; lage suiker en een lage calorie voedsel, volkoren brood, erwten, bonen, maïs brood, en mager vlees. Ovale vorm van het lichaam wordt gekenmerkt door afgeronde vorm van het lichaam. Mensen met een ovale vorm van het lichaam moet meer gewicht en vet storting op hun bovenlichaam en zulke mensen consumeren vet voedsel (vooral junkfood), alcohol, hoge calorie en suiker voedsel, en ze eten heel snel. Het merendeel van de mensen in deze groep vaak niet bezighouden met oefeningen van welke aard.
H vorm individuen zijn vaak petite in grootte en ze hebben rechthoekige stijl vorm van het lichaam. De heupen en de schouders van deze personen zijn vaak dezelfde breedte. Mensen met een H-vorm zijn vaak geobse