Voordelen van Yoga voor gewichtsverlies Een van de grootste bestaande studies over yoga en gewicht, een rapport uit 2005 toont aan dat yoga kan beschermen tegen gewichtstoename op middelbare leeftijd. De studie omvatte 15.539 deelnemers (53-57), van wie elk verslag uit over hun lichamelijke activiteit in het laatste decennium. Bevindingen toonden overgewicht deelnemers hadden yoga beoefend voor vier of meer jaar won £ 18,5 minder dan tien jaar tijd met betrekking tot het overwicht van de deelnemers die geen yoga.
De laatste studie, gepubliceerd in 2009, vonden de onderzoekers dat 12 weken Yoga heeft bijgedragen aan het bevorderen van gewichtsverlies (en vermindering van de angst) in een kleine groep kinderen met een risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Een studie van 2008 inmiddels onderzoekers vonden dat zes weken zou moeten trainen Yoga luchtwegen kracht en spieruithoudingsvermogen, maar geen gewichtsverlies bevorderen. Aanbevolen is het gebruik van yoga om gewicht te verliezen? Tot nu toe is er niet genoeg bewijs om yoga te bevelen als een gewichtsverlies strategie.
Op zoek naar de American College of Sports Medicine en de American Heart Association, 60-90 minuten matig intensieve cardio-oefening vijf dagen per week te verwijderen. Oefeningen dwingen twee keer per week te doen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat verbruikte druppels branden gewichtsverlies uiteindelijk minder calorieën dan u, zodat wat je eet, heeft een belangrijke rol in het succes ook. Het is belangrijk te onthouden dat je gezondheid kan bevorderen op vele manieren yoga en beheer leiden tot een aantal voorwaarden, met inbegrip van hoge bloeddruk, angst, depressie en slapeloosheid.
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van een specifiek doel van gezondheid (gewichtsverlies) van yoga zijn, praten met uw arts hoe u hoe het creëren van een routine van yoga die zich aanpast aan de behoeften van hun gezondheid.