Doe je kinderen tonen slechte eetlust voor de belangrijkste maaltijden? Als uw antwoord ja is, dan is het nu tijd voor jou om te controleren op uw kinderen gebruikelijke voedsel voor snacks. Wat doe je meestal te bereiden? Hebben ze voedingswaarde? Als ouder is het uw plicht om uw kostbare kinderen te voorzien van een goede voeding
Hier zijn enkele tips om te helpen bij de voorbereiding snacks je school kinderen.
• Laat uw kinderen hebben hun snacks meer dan twee uur vóór een hoofdmaaltijd. • Zorg er altijd voor dat het bedrag van snacks je kinderen eten is niet te veel.
Snacken te veel kan leiden tot verlies van eetlust. • Bereid volkoren brood met vetarme dressing. Groenten toe te voegen voor de vullingen. • U kunt ook in uw kinderen snack zakken gezonde voeding zoals gekookte kamote of gekookte banaan of pinda's. • Inclusief appel, sinaasappel of vers fruit. (Fruit kan geheel, gesneden, snijd ze in blokjes of in tweeën gesneden.) • Raadpleeg de voedselpiramide grafiek voor de volledige lijst van gezond voedsel dat u kunt opnemen in snacks van uw kinderen. • Bereid gezonde dranken zoals melk en vruchtensappen.
Leg aan je kinderen waarom ze niet zouden moeten drinken frisdrank. • Vermijd het geven van uw kinderen junkfood voor snacks.
Vaak werkende ouders hebben het te druk te bereiden gezonde snacks voor hun schoolgaande kinderen. Omdat het druk met werk is geen reden om de gezondheid van uw kinderen in gevaar brengen. Dus plan vooruit. Met behulp van een wekelijkse kalender is ook nuttig. Bepaal wat uw kinderen moeten eten voor snacks op elke schooldag.