Wat is een 100% glutenvrij gewichtsverlies dieet?

8. Cereal items gemaakt uit maïs, linzen meel, graan zemelen, oude korrels, linzen meel, psyllium, en polenta.

9. Rice koekjes, graan crispiest, maïs tortilla, taco schelpen gemaakt uit maïs.

10. Glutenvrije rijst, bonen of graan vermicelli, boekweit diner, en graan eten.

11. Specerijen zoals tomatenpuree, jam, lieverd, cacao, azijn, lieverd, tahin, en een aantal behandelingen en ontbijtgranen.

12. snacks zoals gewoon maïs chips, gewoon chocolade en popcorn.

13. Dranken zoals koffie, thee, drinkwater, en stemming.

Een paar voorzorgsmaatregelen

Wees voorzichtig bij de aankoop van maaltijden die worden gebrandmerkt als "tarwe-vrij", omdat het betekent niet noodzakelijk dat ze glutenvrij. Bij de aankoop van maaltijden, lees de stoffen op het uiterlijk en wees bewust van de soorten verborgen gluten zoals die kunnen worden ontdekt in verschillende maaltijden conserveringsmiddelen en medicijnen. Ook in gedachten houden dat er items die "gewijzigde maaltijden van zetmeel" geschreven op hun merken, omdat ze gluten kan bevatten.

niet zelf een diagnose

Nooit zelf een diagnose die je hebt coeliakie ziekte. Alvorens in te gaan op een glutenvrij dieet, zorg ervoor om eerst contact op met uw arts. Alleen uw arts kan u de juiste analyse te geven door te laten zien dat je darmwand beschadigd door middel van endoscopie, bloedonderzoek, of door het uitvoeren van een biopsie van uw darmen. Wat nog belangrijker is, is het aangeraden dat je niet gaan op een glutenvrij dieet voordat ik naar de dokter voor een echte analyse.

Stuff om

onthouden

De glutenvrij eten plan kan lijken een beetje overweldigend op het eerste. Echter, met voldoende kennis, informatie en ondersteuning, kunt u het eten plan in uw levensstijl te nemen zonder enige problemen. Met coeliakie ziekte betekent niet dat je hoeft te stoppen eten meerderheid van uw favoriete maaltijden want ondanks enkele beperkingen, kunt u nog genieten van een breed scala aan maaltijden in het eten plan plan.

Bovendien, als je meer informatie over coeliakie ziekte en glutenvrij dieet plannen nodig hebt, kunt u een gastro-enteroloog, een arts, of een fictief /licentie voedingsdeskundige of voedingsdeskundige te raadplegen.