In de afgelopen 20 jaar, duizenden studies zijn uitgevoerd om de impact van de koffie te onderzoeken op de gezondheid en volgens velen van hen, koffie is veel voordeliger dan het schadelijk is. Voor de meeste mensen, studies tonen aan dat er zeer weinig slechte komt van het drinken van koffie, maar je kunt een hoop goed uit te halen.
Minstens 6 studies blijkt dat mensen die koffie drinken op een regelmatige basis tot 80 % lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson.
Andere onderzoeken geven aan dat het drinken van minstens 2 kopjes per dag kan leiden tot een 25% lager risico op colonkanker, een 80% daling van het risico van levercirrose, en bijna 50% van het risico van galstenen. Maar natuurlijk hebben we gehoord van de negatieve kant van koffie. Hier zijn slechts een paar van de ziekten die samenhangen met het drinken van koffie.
Cholesterol. Zware consumptie van gekookte koffie verheft bloed totaal en LDL ("slechte") cholesterol. Ongefilterde koffie bevat twee cholesterol-raising verbindingen cafestol en kahweol.
Hart ritmestoornissen.
Koffie kan snelle of onregelmatige hartslag (hartritmestoornissen) veroorzaken. Verhoogde bloeddruk. Hoewel koffie drinken is niet een belangrijke risicofactor voor hypertensie, produceert het ongunstige effect op de bloeddruk en mensen die gevoelig zijn voor hoge bloeddruk kunnen gevoeliger zijn.
Afhankelijkheid. Het is algemeen bekend dat cafeïne is verslavend en cafeïne terugtrekking is een echte syndroom.
Je kan een paar dagen van hoofdpijn en prikkelbaarheid als je kiest om te stoppen met het drinken van koffie, maar het is relatief eenvoudig om deze gewoonte te doorbreken, en de meeste mensen zijn niet verslaafd aan cafeïne.
Zoals de meeste dingen, gematigdheid is de sleutel. Het is aan u als u zal blijven jus d'orange, melk en koffie drinken. Ze zullen je niet doden, zolang je niet te veel verwennen en te drinken alleen de juiste porties.
Dieet: de frequentie en de grootte is Important