Er is geen twijfel dat als de jaren gaan door, we kijken en voelen anders. Uw huid tonen rimpels en ouderdomsvlekken, als je ouder bent je wordt vatbaarder voor ziekten. Kanker, hart- en vaatziekten de ziekte van Alzheimer zijn enkele van de kwalen die kunnen verschijnen, tenzij u de juiste voedingsmiddelen te eten. Bloeddruk stijgen, diabetes, verlies van gezichtsvermogen en het geheugen achteruitgang zijn andere tekenen van veroudering.
We kunnen look en feel jonger door het eten gezonder voedsel dat antioxidanten zoals fruit, groenten.
Noten zijn ook een goede bron van vitaminen, mineralen en andere fytochemicaliën, ze helpen de spijsvertering en het immuunsysteem, controle en hulp kanker en cholesterolniveaus te voorkomen. Deze anti-aging voedingsmiddelen helpen om de huid stevig, waardoor je het gevoel jongere ook.
Uw huid wordt blootgesteld aan oxidanten en vrije radicalen dagelijks, een goede bron van vitamine E is opgenomen in Avocado's. Kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, spruiten en kool hulp strijd toxines en kanker. Vruchten zijn een goede bron van vitamine C en zijn antioxidant voedingsmiddelen.
Bessen van alle tinten bevatten fytochemicaliën bekend als flavonoïden, die helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen schadelijk. Bosbessen bekend geheugen te stimuleren.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn hele tarwe, haver, graan en bruine rijst, zij helpen voorkomen colonkanker, hartziekten, beroerte en hoge bloeddruk. Vruchten ook helpen bij het controleren cholesterolgehalte. Groene bladgroenten voedingsmiddelen zijn bronnen van luteïne en zeaxanthine dat de ogen te beschermen tegen de gevolgen van ultraviolet licht die schadelijk is.
Groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine K, die helpt verminderen botverlies.
Dit zijn voedingsmiddelen iedereen zou moeten hebben op hun boodschappenlijstje, en na het consumeren van alle vitamines, vezels, mineralen en fytochemicaliën-je moet kijken en feel jonger.