Als je tieners in uw huis, het voeden van hen een gezonde voeding is essentieel. Tieners hebben nog heel wat te doen groeien, en ze moeten de juiste voedingsstoffen om ze te krijgen door middel van hun druk en actief leven. Hoewel het waarschijnlijk niet realistisch om te denken dat tieners zullen kiezen gezond voedsel de hele tijd, zijn er een aantal verstandige regels kunt u in te voeren om gezond eten te stimuleren bij kinderen en jongeren.
Teens zijn in een kritieke fase in de groei en ontwikkeling, en het eten van een gezonde voeding zal verlenen fysieke voordelen. Het kan helpen om de basis van wat kinderen en jongeren nodig hebben in hun voeding understan.
Tieners moeten voldoende calorieën en voedzame voedingsmiddelen die de vitaminen en mineralen die ze moeten leveren eten. Volgens de gezondste ter wereld Foods, calcium en ijzer zijn bijzonder belangrijk omdat ze nodig zijn voor de groei en ontwikkeling die zich in deze fase van het leven zijn. MyPyramid.
gov adviseert ook het eten van een breed scala van levensmiddelen in het spectrum van kleuren te verzekeren nutritionele behoeften wordt voldaan.
Calorie-eisen voor kinderen en jongeren variëren net zoals ze doen voor volwassenen.
Dat klinkt als een veel, maar tieners groeien. Hun lichamen hebben veel brandstof om een gezonde groei te ondersteunen en om ze te krijgen door middel van hun gekke schema.
Er is waarschijnlijk niet een tiener leven die altijd maakt gezonde keuzes. Zelfs vegetariërs soms eet junkfood. Onderwijzen tieners hoe om te eten rechts gaat niet om hen te vertellen nooit te eten fastfood met hun vrienden. In feite, junk food een verbod kan leiden tot een grotere consumptie. In plaats daarvan leren tieners welke voedingsmiddelen met mate moet worden gegeten en die deel uitmaken van een vast onderdeel van een gezond dieet.
Door dit te doen, kunt u hen helpen de componenten van een gezond dieet te begrijpen en bieden een basis om voordelige voedsel keuzes te maken. Om dit te bevorderen, het voorbeeld door het eten van gezonde voeding zelf en het beperken van de junk food in uw huis. Als er geen junk beschikbaar, zowel kinderen als volwassenen te maken gezondere keuzes