Velen van ons konden de voordelen van het eten van noten op een dagelijkse basis om te helpen houden onze cholesterol laag, hart gezond, houden onze bloedvaten sterk, diabetes te voorkomen en zelfs te houden onze huid, haar en nagels gezond en sterk . Niet alle noten zijn goed te eten, dus is het belangrijk te weten wat noten levert de voordelen voor de gezondheid en de gezondste te eten. Ik heb een korte handleiding hieronder gemaakt om u te helpen begrijpen wat noten zijn het beste om te eten en welke niet zo veel.
De beste noten te eten om de voordelen voor de gezondheid te krijgen van zijn rauwe macadamia, amandelen, walnoten, pecannoten, cashewnoten, amandelen, hazelnoten en pijnbomen en pistachenoten. Zij bieden het lichaam met vitamine E, omega-3, omega-6, fosfor, calcium, kalium, selenium, thiamine, enkelvoudig onverzadigde vetten, beta-sitosterol, magnesium, vitamine A, vezels en ijzer. Deze antioxidanten hier helpen om je cholesterol te verlagen, je hart en bloedvaten gezonder, je buik voller, huid, haar en nagels mooi en helpen voorkomen dat vele vormen van kanker, zoals borstkanker.
Ze bieden zelfs je lichaam energie en houdt u langer vol vanwege hun hoge koolhydraten en vezelgehalte. Je eigenlijk alleen nodig om een te eten ½ kopje per dag van deze noten om te helpen de volledige voordelen voor de gezondheid van hen. De beste manier om de gezondheidsvoordelen krijgen per dag van al deze noten is door uw eigen nootmengsel te combineren een kop van elk van deze noten in een grote zip-lock zak en die een paar handfuls dag voor een gezonde vulling energierijke snack.
Nu de noten die niet goed zijn om te eten en niet bieden veel voordelen voor de gezondheid pinda's en elke vorm van noten die is geroosterd, gezouten en gecoat zou zijn. Ze bevatten ongezonde vetten erop wanneer deze ingrediënten worden toegevoegd. Ze verstoppen slagaders, schadelijk zijn voor het hart, kanker en ziekten veroorzaken en leiden tot gemeenschappelijke gezondheidsproblemen zoals diabetes. Deze soorten noten hebben geen grote hoeveelheden antioxidanten in hen, die zeggen dat ze niet kunnen vechten vrije radicalen cellen zoveel bevatten.
Pinda's en noten die zijn geroosterd, gezouten of bedekt het meest waarschijnlijk zijn gemaakt voor snacken in grote hoeveelheden, wat betekent dat ze niet al te gezond at all. We weten allemaal dat alles in grote hoeveelheden is meestal niet goed voor ons. Dus, ik denk dat je moet nog steeds met de rauwe noten, omdat ze zij