1. De manier waarop je je kleedt invloed op uw eetgewoonten. Volgens wetenschappelijk bewijs, de vrouw die houdt van flodderige kleren te dragen gewoon eten meer. Dus beginnen met het dragen meer ingerichte kleren, zodat je lichaam ook gemotiveerd om gezond voedsel te eten en niet fatty.2. Verbergen één voedsel van uw menu per dag. Zeer moeilijk om te beginnen te eten dat was niet naar wens eten. Dus, niet plotseling elimineren uw dieet elke dag. Dit is niet erg effectief, omdat je wilt voedsel dat je ooit wilt het beste eten. Bijvoorbeeld, je meestal eet vet voedsel elke dag.
Als u direct uw dieet verandert drastisch, op een bepaald moment zult u begeren het eten was nog erger. Dus, wat je kunt doen is het verminderen van het eten is niet goed voor je op een rijtje. Bijvoorbeeld, verbergen van de eetgewoonten van wit brood of vlees of kaas. Op deze manier zul je calorieën te verminderen zonder pressure.3. Probeer niet om het voedsel te verminderen bij het begin. U bijvoorbeeld uw dieet te veranderen alleen met een kleine portie frietjes.
In feite kan je het invullen van een volledige plaat met gezond en veilig voedsel die wordt verbruikt in grote hoeveelheden, zoals groenten of fruit.4. Verminder de saus. Je weet wel, voedsel dat eten met de saus zal een levensmiddel dat is moeilijk te vermijden zijn. Veel mensen zijn erg als saus en chili saus. Bijgevolg, als er twee dingen, werden we ook meer gusto. Vermijd ook op basis van room saus van boter, dus zelfs mayonaise. Zonder je bewustzijn, zal chilisaus je meer gulzig te eten als well.5. Eet langzaam.
Het drinken van water voor de maaltijd zal u helpen een verzadigd gevoel, dus niet al te much.6 eten. Vermijd alcohol. Ja, alcohol is niet de gewoonte van onze mensen. Echter, er zijn mensen die nog steeds consumeren deze dranken. In feite, alcohol bevat genoeg calorieën zonder veel orde in ons lichaam. Witte wijn en cocktails bevatten weinig calorieën en nutteloos.