Wist u friemelen kan u helpen calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Wetenschapper eigenlijk een naam voor friemelen. In wetenschappelijke termen heet het "niet-oefening activiteit thermogenese." Het wordt afgekort als NEAT. Een studie uitgevoerd aan de Mayo Clinic geconcludeerd dat mensen die fidget daadwerkelijk kan branden tot 350 calorieën meer per dag dan iemand die stilstaat. Friemelen is geen vervanging voor de oefening.
Gewoon door alleen friemelen je niet van plan om dezelfde voordelen als een aërobe training te krijgen, noch ga je spiermassa op te bouwen zoals je zou van gewichtheffen. Friemelen heeft al verbrandt extra calorieën, die op zijn beurt kan u helpen gewicht te verliezen.
Het is aangetoond dat mensen met een hogere stofwisseling meer dan degenen met een lage stofwisseling fidget. Ik heb gemerkt dat mijn vrienden die lijken nooit gewichtstoename, ongeacht wat ze eten, doe fidget nogal wat.
Het zijn mensen die staan veel, stuiteren hun knie constant en sommige zijn zelfs die vervelende vinger tappers. Een interessant feit gevonden door de Mayo kliniek is dat uw NEAT of friemelen "lijkt te worden bevestigd." Zwaarlijvige mensen met een laag friemelen of NEAT "niet weerspiegelen een gebrek aan motivatie." "Het weerspiegelt waarschijnlijk een stof in de hersenen verschil omdat onze studie toont aan dat zelfs wanneer zwaarlijvige mensen afvallen ze blijven zitten hetzelfde aantal minuten per dag," zegt Dr Levine. "Ze hebben niet staan of lopen meer.
En omgekeerd, als slanke mensen kunstmatig gewicht, ze niet meer zitten. Dus de NEAT lijkt te worden bevestigd." Meer Interessante FactsDid je gewoon weet staan brandwonden tot 20 calorieën per uur ? Zelfs tikken je tenen kan branden tot 9 calorieën per uur. U kunt zelfs kauwen 6 stuks kauwgom en branden 11 calorieën per hour.I Wist Fidget en Lost WeightAs een tiener Ik verloor veel gewicht. Ik wilde nemen friemelen in mijn dagelijkse routine. Ik zou lopen in plaats terwijl ik blies droog mijn haar of wanneer ik deed gerechten.
Er zijn een aantal manieren waarop je kunt ook wat friemelen toe te voegen aan je dagelijkse routine. Friemelen IdeasBounce je been terwijl je sit.Tap uw vingers of een potlood als je zit aan een desk.Play luchtgitaar met je kinderen.
Dus de volgende keer dat je gewoon zittend op de bank op te staan en te staan voor een tijdje . Tik je tenen en vingers ook. Maak je geest tot wat tijd door te brengen friemelen. Stimuleer jezelf om rond meer