De meeste mensen zouden alles doen om een paar extra ponden te verliezen -. Diëten, uitstapjes naar de sportschool en verbinden van allerlei van sportprogramma's. Natuurlijk, er zijn de weinige gelukkigen die niet beschikken over de schijnbaar perfecte figuur hebben nog steeds een klacht of twee over hun lichaam. Soms, diëten, trainingen, eindeloze aerobics, tae bo, en badminton sessies nog niet voldoende zijn om ons de gewenste look wij nastreven.
Wat zijn we verkeerd? Is de uitoefening niet genoeg? Is er een fout in ons dieet technieken? Zoek uit of je het plegen van de meest voorkomende dieet fouten:
Dit is een van de grootste fouten die mensen maken wanneer ze dieet. Beknibbelen ontbijt is zeker een slecht idee - of je nu op een dieet of niet. Beknibbelen ontbijt vertraagt je stofwisseling en conserveert het vet als de bron van energie om je door de activiteiten van die dag.
Als je eet ontbijt maar de koolhydraten je in zal worden gebruikt als brandstof energie van uw lichaam en het is makkelijker dan vetten afbraak. aanbevolen ontbijt voedingsmiddelen bevatten tarwe cornflakes met melk en vers fruit. Probeer weg te blijven van vette voedingsmiddelen, zoals bacon en ingeblikt voedsel, die veel conserveringsmiddelen die slecht zijn voor het lichaam hebben.
Als uw lichaam wordt gebruikt om een bepaald eetpatroon, zou je extra honger door het voelen volgende keer dat je eet. Dit zal ertoe leiden dat u meer dan u normaal doet of meer dan u zou mogen eten.
Bij het eten, eet te voelen tevreden en niet klaar vol te krijgen. Zelfs als je niet echt honger tijdens de maaltijd, neem een beetje van voedsel in.
Dit is vrij veel voor zichzelf. Als je niet genoeg water drinkt, je lichaam krijgt uitgedroogd. Dit gebeurt in een snel tempo in het bijzonder voor mensen die werken of die actief zijn gedurende de dag. Afgezien van uitdroging, een heleboel mensen die op diëten kan niet schoppen oude gewoontes hield drinken ijsthee of frisdrank.
Wanneer op een dieet, proberen om water te drinken in plaats van dranken die suiker en andere kunstmatige ingrediënten hebben toegevoegd. herinner jezelf van uw dieet elke keer dat je over te halen dat verleidelijk blikje frisdrank bent. Niet alleen zal je een aardige cent te besparen elke dag frisdrank, maar je zult ook gezonder zijn.