stimuleren gezond eten door het koken van maaltijden met gezonde versies van voedsel uw familie al geniet. Bijvoorbeeld, als uw familieleden van biefstuk, kip, aardappelen of pasta, probeer gezonder versies van deze voedingsmiddelen vermomd in volledige maaltijden. Maak biefstuk en kip maaltijden slanker door roosteren vlees, het afsnijden van extra vet, aftappen overtollig vet vloeistof, en /of de aankoop van een lager vetgehalte versies van deze vleessoorten.
Bij de behandeling van gezonde versies van aardappelen, weg te blijven van het frituren in vette boter en kiezen voor koken of bakken in plaats. Voeg gezonde toppings zoals salsa of laag vetgehalte zure room voor slankere versies van gebakken aardappelen. Kiezen voor volkoren pasta's in plaats van de meer mesten versies van witte pasta's die suiker bevatten. In feite, na het koken volkoren pasta, kun je niet eens vertellen dat het gezond voor je, vooral bij gebruik in spaghetti maaltijden.
Het kiezen van gezondere versies van voedingsmiddelen die vergelijkbaar is met meer mesten versies zijn is een goede manier om uw familie subtiel stimuleren om gezond te eten. In feite, uw familie zal nooit weten dat je het koken bent gezonder, tenzij je ze zo zeggen.
vermommen laag vetgehalte en gezond voedsel met decoratie, mager beleg, of regelmatige maaltijden. Wanneer het aanmoedigen van uw familie om meer groenten te eten, overweeg dan het toevoegen van gesmolten magere kaas met geroosterd /gestoomde broccoli, bloemkool of worteltjes.
U kunt zelfs kiezen voor Bird's Eye gestoomde groenten die worden voorverpakt voor het gemak en kan worden opgewarmd in de magnetron in minder dan 7 minuten in het zakje. Deze groenten worden op smaak gebracht met knoflook, kruiden en specerijen die gezond voor je familie, maar heerlijk om te eten zijn. U kunt ook vermomming gezonde voeding door de handel regelmatig mesten vlees voor laag vetgehalte versies, zoals: gemalen kalkoen in plaats van de grond hamburg, Turkije spek in plaats van varkensvlees spek, of kalkoen honden in plaats van hotdogs.
Veel van deze vleessoorten smaak hetzelfde in vetarme versies en kan worden verborgen in de maaltijden zoals spaghetti (gemalen kalkoen), (kalkoen bacon) BLT's en macaroni en kaas braadpan (kalkoen honden).
Vraag uw familie deelnemen aan gezond eten op hun eigen en hen te belonen met lekkernijen. Het stimuleren van uw familie om gezond te eten kan eenvoudig worden gedaan als u bieden hen een stimulans om dit te doen. Kie