Onze samenleving is go-go-go. Niet iedereen heeft tijd voor een evenwichtig ontbijt elke ochtend, of een gezonde snack in de middag, of een mooi huis gekookte maaltijd elke avond. We moeten gemakkelijke, kostenefficiënte en goed te proeven items om ons door onze dag, en helaas, deze lijken op de ongezonde zijn. Helaas kunnen veel gezondheidsproblemen ontstaan door een slechte voeding, maar als je nu beginnen te eten gezonder, kunt u dit voorkomen.
Al duurt het is een beetje onderzoek, een paar extra dollars en verstandige keuzes die past uw persoonlijke levensstijl
Stap 1:. Denk na over je favoriete voedsel, of het basisvoedsel in uw huis. Bespreek waarom ze zo essentieel en beoordeel hoe gezond ze zijn
Stap 2:. Doe een beetje onderzoek op het vinden van gezondere alternatieven om uw meest gebruikte etenswaren, als ze niet zo gezond als ze zouden kunnen zijn.
Vergeet niet dat magere eiwitten (gevogelte en vis), bessen, noten, bonen, en donkere greens (spinazie, broccoli, asperges) zijn belangrijke punten voor een gezonde voeding
Stap 3:. Koop meer organisch van uw belangrijkste punten of zoek een boerenmarkt of hele voedsel winkel in uw buurt. Zorg ervoor dat u het onderzoek welke groenten en fruit het beste om biologisch te kopen. Vergeet niet dat gezonder items duurder kan zijn, dus alleen de dingen die je het meest "bang voor je geld" krijgt op te kopen
Stap 4:.
Stop met het eten zo veel! Uit eten moet een zeldzaamheid, geen deel uit van uw dagelijkse schema zijn. Het is moeilijk, maar niet alleen is het doden van u, haar doden uw portemonnee ook. Er zijn veel gezondere alternatieven direct aan uw lokale supermarkt die u waarschijnlijk uitzicht. Verrassend, zal je meer en meer natuurlijke en organische versies van uw favoriete snelle snacks en eenvoudige maaltijden te zien. Neem de tijd op een dag en ga check out uw lokale kruidenierszaken voor hun nieuwste
Stap 5 "gezondere alternatieven.": Probeer niet perfect te zijn.
Gezond eten een dag per week is beter dan geen. Hoe meer je leert van eenvoudige manieren om gezonde maaltijden te maken, en de meer gezonder geweldig smakende alternatieven te vinden om uw favoriete voedsel, hoe makkelijker het zal worden om gezonder eten te nemen in uw levensstijl
Stap 6:. Krijg ontdoen van de frisdranken en veel suiker sappen en andere dranken. Water moet nummer een op de lijst van de dranken zijn.
Het is moeilijk om uit pops en frisdranken volledig afgesneden, maar hoe minder je d