Nep suiker kan echt verlangen naar zoete dingen veroorzaken en te veel van die kan leiden tot gewichtstoename of gewoon beteugelen uw gewichtsverlies. Sommige suikervervangers kunnen ook vervelende bijwerkingen. Dus ga je gang, eet uw suiker, doe het met mate.
Bepaal uw doelen voordat u uw dieet te beginnen. Je misschien makkelijker vinden om gemotiveerd te blijven en bijhouden van uw vooruitgang als je je doel te passen in een bepaalde jurk maat te maken of een bepaalde taille meting plaats te bereiken een bepaald gewicht.
U zult spieren dankzij oefenen te krijgen en het is moeilijk om vast te stellen wat er zou een ideaal gewicht voor jou.
Vind uw motivatie voor een succesvolle gewichtsverlies. Wilt u misschien genieten van een langere levensduur met uw kinderen of ziet er geweldig uit in een badpak. Als je het gevoel dat het dieet en lichaamsbeweging zijn ook moeilijk te hanteren, maar na te denken over hoe trots je kinderen en familie van u zal zijn wanneer u aan uw doel.
In plaats van te proberen om een nummer gekozen voor een gewichtsverlies doel, probeer dan een ander type van de meting.
Hebben een broek die je liefde, maar niet passen? Maak uw doel in te passen in die broek. Dit zal uw aandacht weg van de schaal, die niet altijd een nauwkeurige meting van het gewichtsverlies te nemen.
Om uw gewichtsverlies te behouden is het belangrijk om de nieuwe gewoonten die je leerde tijdens het afvallen te houden. Als u verhoogde uw groenten en fruit, stopte het drinken van frisdrank, en begon te oefenen, zal je nog steeds nodig om dat te doen. Je kan niet hard werken om je doel te bereiken en dan verwachten om daar te blijven zonder inspanning.
Als u het gevoel gestresst of verdrietig, proberen te richten op andere endorfine boosters in plaats van voedsel. Veel mensen eten wanneer ze depressief zijn en geen spoor niet te houden van alle extra calorieën ze consumeren. Dit voorkomt dat mensen het verliezen van gewicht, dus de volgende keer dat je het gevoel e