Pluimvee is de beste bron van eiwitten en het is vooral goed omdat het zeer weinig of geen vet helemaal bevat. Als u zich aan kipfilet en kalkoen het is uw beste weddenschap. Eiwit moet ongeveer 40% van uw dieet. Dus uw dieet moet ongeveer 40% koolhydraten, 40% eiwitten en 20% vet. Intake een gemiddelde persoon zou zijn 60% koolhydraten 30% vet en 10% eiwit. Uiteraard zijn de mensen die het gewicht en gezondheidsproblemen. De tweede belangrijkste ding om acne te controleren, naast de juiste balans van voedingsstoffen, vitamines is.
Het enige doel van vitaminen is om hormonen in het lichaam te controleren. Vitaminen regelen al uw hormonen. Je moet jezelf te vullen met vitaminen A, B, C en E. Als je niet veel zonlicht te krijgen, je moet ook rekening vitamine D. Neem ook mineralen, maar vooral zink, die helpt bij het bestrijden oppervlakkige infecties (op de huid). Het derde ding dat je gezondheid, die op zijn beurt weerspiegelt in de acne probleem helpt, is de oefening. Weerstand en aerobics. Als u niet wilt gewichtheffen te doen, in ieder geval doen aërobe oefening.
Het belangrijkste ding over aërobe oefening is dat het tunes uw circulatiesysteem. Alle voedingsstoffen zijn nutteloos als ze gaan in de afvoer. Wanneer je bloedsomloop is optimaal, alle voedingsstoffen en vitaminen zijn in staat om elk deel van uw systeem, met inbegrip van de huid te bereiken. Als uw circulatie systeem niet optimaal is, is de kans groot dat u niet het beste resultaat op uw huid te zien. Nu het voedsel. U bent niet beperkt tot het eten van gewoon fruit. Er zijn duizend smakelijke manieren om een borst te koken, en meestal met zeer weinig of geen olie helemaal.
Heb je vis en zeevruchten. En als u kiest voor rood vlees goed, dat betekent dat de keuze van de lichtere rode vlees zoals ronde bal steaks in plaats van T-bone of ham in plaats van karbonades, kun je dat af en toe een barbecue zonder een probleem. Als u die beke