Gewoon snijden van alle granen en verwerkte voedingsmiddelen (zoals vereist door het Paleo dieet), kunnen we ons aanzienlijk aantal calorieën je verbruikt te verminderen. Veel diëtisten eastimate dat de gemiddelde Amerikaan je calorieën in de helft zou kunnen verminderen door simpelweg het verwijderen van de korrels in uw dieet. Deze stap alleen al voldoende om gewichtsverlies van een belangrijk deel van de bevolking garanderen. Naast vermindering van calorieën, voordelen Paleo dieet gewichtsverlies door het lichaam met voedsel dat gemakkelijk wordt omgezet in energie.
In plaats van het eten van voedsel dat ons lichaam niet is ontworpen om te pakken - zoals maïs en suiker - de paleo dieet oproepen voor vlees, groenten, noten en bessen, die allemaal bieden een rijke bron van voedingsstoffen en gezonde brandstof. Als u zich zorgen over de overgang naar een graan-vrij zijn, net pick-up van alle Paleo Kookboek en genieten van de heerlijke gerechten die u in staat om zo vaak als je wilt eten zal zijn! De Paleo dieet vermindert ook de hoeveelheid 'slechte' calorieën die afkomstig zijn van ongezonde vetten en gefrituurd voedsel.
Voorstanders van de paleo dieet beweert dat bepaalde soorten vet is prima en is een veel gezondere bron van energie dan koolhydraten uit granen. Aangezien onze voorouders nog niet had beheerst de kunst van het fokken, zijn zuivel geconsumeerd als onderdeel van hun normale dieet. Als zodanig, de paleo dieet beperkt vrijwel alle zuivelproducten. Dit betekent niet dat je kunt niet de crème in je koffie of genieten van het stukje kaas - het betekent gewoon dat zuivelproducten zal sterk menu-items (zoals pizza) zijn buiten bereik.
Veel mensen zijn verbaasd te ontdekken dat ze verliezen het gewicht van het Paleo dieet, maar de hoeveelheid calorieën die ze eten niet te verminderen. Nogmaals, dit is alleen te wijten aan het feit dat de Paleo dieet voorziet het lichaam van een reservoir bestemd is om in plaats van het te dwingen optreden op een onnatuurlijke energiebronnen zoals granen. Vee