Ik moet gewoon eerlijk zijn. Omdat het een ruwe foodist tijdens de winter kan echt soms zuigen. De zomer zon is al lang voorbij, samen met alle mooi rijp fruit en groenten.
U ga dan naar uw lokale supermarkt op zoek naar wat rijp fruit en alles wat je vindt zijn rijen en rijen van groen als gras bananen en keiharde, out-of-seizoen meloenen en mango's.
Enkele dagen kon ik bijna iemand voor slechts één rijp Red Haven perzik doden.
* zucht *
Maar het slechtste deel over een winter gegaan ruwe?
Het is @ * & # $ ^% koud!
Als een ruwe foodist, een van de grootste problemen die je tegenkomt is warm te blijven.
Om u te helpen omgaan met de kilte, proberen de meeste ruwe foodists bundelen in kleding en dekens en het genot van warm water. Veel "ruwe" goeroes die er zijn zelfs pleiten voor het eten van gestoomde groenten en opgewarmd bouillon op te warmen.
Onzin, zeg ik!
U hoeft geen lagen en lagen van ondergoed en u zeker nodig don 't moeten gekookt voedsel warm te houden.
Er is een volledig rauw, volledig eenvoudig, en volledig effectieve manier om warm te houden op een raw food dieet en je kunt je ijskoud kombuis wedden Ik geef ya de primeur!
Oh ja ... en het is helemaal gratis, ook! :. D
Break a Sweat
Sorry bank aardappelen, maar de beste manier om de winterblues is om te oefenen verslaan
Natuurlijk kun je een warme douche te nemen, of zet op sommige thermisch ondergoed, of drink wat warm water ...
Maar deze tactiek te nemen voor eeuwig en hebben meestal vluchtig resultaten.
Het nemen van een douche voelt geweldig.
Zo groot, in feite, dat ik niet willen verlaten. Ik eindigen verspillen veel warm water gewoon staan rond en tegen de tijd dat ik stap uit het bad, ik ben ijs weer koud!
In plaats daarvan, ik raad je lichaam te bewegen. En dan bedoel ik niet een volledige 60 minuten van intense oefening ... omdat ik weet dat je doet dat al. ;)
Ik bedoel slechts een paar minuten van eenvoudige lichaamsgewicht oefeningen (dwz push-ups, bergbeklimmers, pull-ups, squats, etc.
)
Hier is een eenvoudige Gymnastiek routine die ik graag te doen:
< li> 10 lichaam squats /kalf verhoogt combo (je hurken, doe een kalf raise en herhaal)
ik meestal lopen door deze 2-3 keer aan mijn hartslag opstaan een beetje. Het duurt slechts een paar minuten uit te voeren en a