Het beeld dat de term "bodybuilder" roept, is dat van geoliede lichamen en uitpuilende spieren op het display voor het beoordelen. Vaak is de term roept het beeld van een volumineus Terminator met een brede kolom voor een nek en schouders breder dan twee "gewone" mensen samen. Stel je nu het hoofd van een vrouw op de top van die brede schouders in plaats van Arnie's. Dat imago maakt soort je wilt kruipen, nietwaar?
De term bodybuilding is bijna altijd gezien als een jongen ding. Niet veel mensen zin in een vrouw met een man het lichaam. Maar zie, dit is het trieste deel.
Dit beeld van een vrouw met dikke, gespierde frame van een man, is goed voor vrouwen neigingen om alleen vasthouden aan cardiovasculaire oefening en uit de buurt van gewicht opleiding blijven. Maar de waarheid is, alleen gewicht training kunt u
In feite, alleen professionele vrouwelijke bodybuilders uitzien. De mythe is in het maken van je denkt dat het lichaam gewoon werd overgenomen van bodybuilding routines zoals gewichtheffen en doen halter krullen. Deze vrouwen nemen anabole steroïden om die blik te bereiken. Ja, je mannelijke testosteron om de spieren, zoals Dexter Jackson (Mr Olympia 2008) te bouwen nodig. Gewoon gewichtheffen zal toon je spieren, maar niet tot een omvangrijke mannelijke grootte.
Dit is een mythe over bodybuilding en krachttraining in het algemeen dat algemeen wordt aangenomen, want het is een beetje in de buurt van trouw. Mensen lijken ervan overtuigd dat wanneer u drop off van de bodybuilding routine, je spieren om te zetten in vet. Wat er werkelijk gebeurt is dit: mensen die de routine vallen ook vergeten het dieet. Je begint te verliezen spiermassa als gevolg van inactiviteit, effectief verlagen van uw stofwisseling. Combineer dat met regressie in oude eetgewoonten en je begint te accumuleren vet ook.
Waar er was eens een afgezwakt spiergroep, zul je waarschijnlijk zien een lelijke plaat van flab