Een gezonde diet

, eiwitten en vezels. Ook steun in de achteruitgang van de cellen Chul. Maken de huid helderder en jonger hebben ook medicinale waarde en de gezondheid

8.Choose vis en mager vlees koken. Een eiwitrijk dieet. Helpen bij het controleren van de hartslag naar normaal. Het helpt ook de hersencellen. Er is ook weinig vet.

9.Beware van contaminanten in voedingsproducten. Verontreinigingen waren niet maakt ons veilig bacteriën, parasieten. Toxines en andere vreemde stoffen moet kiezen om te eten schoon. Producerende geldig. En is nog niet verstreken.

10. Het eten van een maaltijd.

Volkoren granen voor het ontbijt elke dag meer dan vijf jaar.

LEVENSDUUR up. Volle granen bevatten Antigua-oxidanten. Dieet en andere factoren kunnen het risico op hart-en vaatziekten. Het helpt ook verminderen nek roestvrij cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Moedigt het lichaam om glucose en insuline beter te gebruiken.

Cereal met soja-eiwit ingrediënten tot een verhoogde gezondheidsvoordelen bieden. Omdat soja-eiwit verlaagt het cholesterolgehalte roestvrij nek bloed.

De samenstelling van voedingsmiddelen met foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12 kan verminderen stof Homo zuster '; s in het bloed, die schadelijk zijn voor het slagaders

11 complexe koolhydraten. Beste ontbijt door de geleidelijke afgifte van glucose naar de hersenen duurt langer om te verteren en te absorberen. Aan volkoren en fruit te kiezen.

Seafood eiwit aminozuren. Hersenen naar de media te produceren. Eieren zijn rijk aan eiwitten. B-vitamines en choline aan het werk te helpen met het geheugen. Eieren nek roestvrij hoog cholesterolgehalte.

Eieren in een ei per dag, maar maaltijden zijn gebalanceerd. Onderzoeksgegevens bleek dat geen nadeel.

Voedingsmiddelen rijk aan calcium, zoals melk, yoghurt, sojamelk of calcium verrijkte granen. Calcium verrijkt sinaasappelsap. Hulp in de vetstofwisseling en het verminderen van vetophoping in het lichaam

De 11 items worden aanbevolen als slechts een leidraad. Toch vergt flexibiliteit van verschillende individuen. Maar vergeet niet dat de gezondheid van onze eigen belangrijkheid. Eten goed zal helpen om ons te beschermen tegen de ziekte en een goede gezondheid.