Als je mijn artikel neem de tijd om te klikken /kassa een interessante advertentie op deze pagina als het helpt ondersteunen mijn schrijven financieel. Ook als u wilt Bukisa mee en verdien geld voor het schrijven van artikelen online kun je hier mee: http: ///join /22.732. Ik waardeer uw steun. Dank u =).
Een evenwichtige voeding is essentieel voor tieners blijft groeien. Frequente dieet altijd resulteert in onderdrukking van de groei en soms gewichtstoename ook. Diëten, die bedoeld zijn voor volwassenen, niet adolescenten aan te passen.
Overgewicht bij jongeren wordt veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde eetpatronen of een combinatie van beide. Genetica en lifestyle spelen ook een belangrijke rol. Tieners moeten ongeveer 60 minuten fysieke activiteit per dag. Inactiviteit komt vaker voor bij vrouwen dan mannen. Tieners eten meer en meer junkfood en dus niet genoeg voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam te krijgen.
Overgewicht jongeren de dupe worden van de plagen, sociaal isolement, verbaal geweld en emotionele marteling, wat uiteindelijk resulteert in een negatief zelfbeeld en een minderwaardigheidscomplex. Vegetarische diëten zijn altijd aanbevolen voor midden of late tieners. Het doen van regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten is de meest effectieve manier van het verminderen van het gewicht. Interessant is dat de meeste van de tieners willen "instant oplossingen". Dit resulteert altijd in gewichtstoename en slechte gezondheid.
De beste manier om gewicht te verminderen is het advies van de ouders en artsen nemen. Een diëtist geeft een gezond plan dat calorieën wordt gecontroleerd. Hij kan ook adviseren over de uitoefening niveau. Er zijn bepaalde stappen die moeten worden gevolgd. Ten eerste, zorg ervoor dat de vraag of de betrokken persoon echt wil afvallen. Hij of zij moet van plan om te oefenen. Ten tweede, zowel eten en bewegen moeten worden geformuleerd en aangepast. Dit betekent een veel beweging moet worden gedaan en zeer lage hoeveelheden vet en suiker moeten worden genomen.
Het zou nuttig zijn als de hele familie neemt deel aan het programma van het gewichtsverlies van de tiener. Ten derde, mee Gewichtsverlies programma's zoals TOPS (Take off Ponden Verstandig). U kunt ook gebruik maken van een personal trainer te maken of deelnemen aan een health club. Deze zijn minder duur. Tot slot neemt de hulp van professionals. De gemiddelde 12-ounce blikje frisdrank heeft 150 calorieën en 10 theelepel suiker