Dietary Patterns Voor Teen Weight Loss

. Het drinken van water in plaats van frisdrank en andere suiker drankjes zullen de tieners honderden calorieën te sparen. Als een substituut met verscheidenheid, kan op smaak gebracht water of ongezouten soda worden genomen. Om energie te verkrijgen voor de hele dag, is het belangrijk om een ​​voedzaam ontbijt nemen. Granen rijk aan vezels en volkoren toast worden aanbevolen voor tieners. Snacks moeten zoveel mogelijk worden vermeden. In plaats van snacks, is het beter om bevroren druiven of vers fruit, baby wortelen of magere yoghurt of pudding eten.

Gezondere gewoontes moet als een familie dan de afzonderlijke vermelding van de tiener worden aangenomen. Doen oefeningen en gezonder eten zijn goed voor het hele gezin. Avondwandelingen en in het weekend bezoek aan een recreatieve club kan worden gepland. Junk food moet worden overgelaten in de kruidenier winkel zelf. Gezonde voeding kan dus meer kosten, maar de investering is belangrijk. We moeten het goede voorbeeld geven door onszelf De sleutel tot succes in gewichtsverlies is de vaststelling van gezonde gewoonten, omdat een ounce van de actie is een ton theorie waard.

Nooit kiezen voor "instant-oplossingen" om gewicht te verliezen, omdat de meerderheid van hen in gewicht, niet verliezen.