Tijdens de feestdagen, zijn er altijd veel feestjes en borrels. We hebben deze op het werk, thuis, of thuis vriend of familielid. Dit kan een aantal problemen op het gebied van gezondheid. Hieronder is een lijst van situaties die een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid. Na elke zal aanbevelingen of ideeën die u kunnen helpen om door de problemen situatie zonder kwetsen van uw health.1) Eten - Bijna alle partijen en borrels te betrekken voedsel. Dit is niet zomaar een eten, maar over het algemeen ongezond voedsel. Hier zijn enkele tips om te helpen met this.
a) Eet voor het feest - Heeft u een gezonde maaltijd of snack voordat ik. Dit zal ertoe leiden dat u volledige en minder kans om iets unhealthy.b grijpen) proberen op te vullen gezonde partij snacks zijn - Meer en meer mensen hebben plantaardige schotels als onderdeel van hun vakantie partij verspreid. Deze worden beschouwd als "vrij voedsel", wat betekent dat je kunt vullen op deze zonder het nuttigen van te veel calorieën. Als er een romige dip, zou het het beste om dit te vermijden, aangezien het algemeen calorierijk.
Pretzels zijn een andere low-calorie snack, maar als je het tellen van koolhydraten, dan je zou willen om dit too.c overslaan) Maak slechts een reis - Een deel van het probleem met de partijen is dat het eten is gewoon zitten en het is mogelijk om ga terug om meer te krijgen. Voordat je gaat, zeg je tegen jezelf dat je alleen gaat om een bord te hebben. Kies zorgvuldig, zodat u de traktaties u wilt kunt krijgen, maar in moderation.2) Oefening - Er zijn een paar zaken die je vermogen om te oefenen tijdens de feestdagen kan bewerkstelligen.
Hieronder is een lijst met veel voorkomende problemen met suggesties om them.A overwinnen) Koud weer - In vele delen van de wereld valt de vakantie in het winterseizoen. Dit betekent kouder weer. We weten allemaal dat het veel moeilijker is gemotiveerd te zijn om eruit te komen en te lopen /rennen /joggen wanneer het vriest buiten. Dit is een eenvoudige oplossing. Je kunt de oefening apparatuur te gebruiken in uw huis of naar een gym.b) Omdat uit uw element - Velen van ons hebben een goede workout routine thuis, maar als we anderen onze goede gewoonten kan uit de boot vallen.
De eenvoudige oplossing hiervoor is om een plan uit te oefenen tijdens een bezoek aan anderen. Veel sportscholen (zoals 24 Hour Fitness) hebben locaties overal. U kunt kijken on-line om te zien of er een in de buurt waar je verblijft. Ook veel hotels hebben work