>
"Gezondheid is rijkdom" en niemand kan deze waarheid tegenspreken. Moderne levensstijl gaat minder fysieke activiteiten als gevolg van de komst van talloze operationele instrumenten en publicatieblad, hoewel de mentale arbeid aanzienlijk is toegenomen. Het beperken van fysieke activiteiten en de consumptie van fast food, leidt tot ernstige gevaren voor de gezondheid. Daarom blijven gezond en fit bleek belangrijker te zijn.
Gezond noodzaakt zowel de lichamelijke en geestelijke gezondheid
>
Hier zijn een paar essentiële Gezondheid tips en technieken die kunnen worden beoefend in onze dagelijkse karweitjes
goede voeding en evenwicht dieet.:
Vandaar aftrap beoefenen goede evenwichtige voeding door de juiste keuze van voedsel als het is de eerste en belangrijkste sleutel tot gezondheid en fitness.
Physical Fitness and Exercise
< li> Conditie is essentieel als het houdt het lichaam soepel door versteviging van de spieren. Lichaamsbeweging verbetert de respiratoire uithoudingsvermogen, samen met spierkracht en flexibiliteit.
Om fysiek fit te blijven, de gezonde volwassene eist maximaal twee uur en dertig minuten van matige fysieke activiteit (ofwel stevig wandelen of zwemmen) of minimaal een uur en dertig minuten van de krachtige fysieke activiteit (ofwel joggen /hardlopen /training in de gymzaal).
Mental Fitness