Goed eten voor diets

3-ounce portie heeft 127 calorieën, 4 gram o vet, en 0 gram vezels. De gezonde vetten in deze vis helpt de hersenen efficiënter werken.

Garlic

Knoflook is effectief verlagen van slechte cholesterol en bloeddruk. Een kruidnagel heeft 4 calorieën, 0 gram vet en vezels.

Peanuts

Studies tonen aan dat pinda's en andere noten risico op hart-en vaatziekten kan verminderen door meer dan 20 procent. Een ounce heeft 166 calorieën, 14 gram vet en 2 gram vezels uit. Het is geweldig om een ​​kleine tas van noten in je tas of koffer te houden.

Over het algemeen zijn dit grote dieetvoeding.