Atkins en Sugar Cravings

Suiker is overal waar je kijkt en het kan opduiken in een aantal verrassende plaatsen. Wist u dat de meeste volkoren brood hebben ten minste een vorm van suiker in hen? We hebben een nationale zoetekauw epidemie. Zelfs als je niet veel zoete lekkernijen te eten kunt u intense verlangen naar suiker te ervaren in de eerste paar weken van het Atkins-dieet. Zo veel "gezonde" koolhydraten voedingsmiddelen verborgen suikers in hen, kan je lichaam worden ervaren terugtrekking. Het probleem met de suiker is dat uw bloedsuiker is gebonden in uw energie en uw algehele gezondheid.

Wanneer uw bloedsuiker te laag is, zult u ervaren intense hunkeren. Hoge bloedsuikerspiegel is een gevolg van het eten van veel suiker maaltijden. Als je eet geconcentreerde suiker, zal uw bloedsuikerspiegel te verhogen tot een hoog niveau. Uw alvleesklier denkt dat er iets mis is en dan scheidt insuline om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Als dit gebeurt meer, kunt u pre-diabetes voorwaarden te scheppen in je lichaam als je alvleesklier raakt versleten en uiteindelijk kan niet afscheiden insuline. Gelukkig, aan de slag op het Atkins-dieet plan kan een einde maken aan deze cyclus.

Echter, dit betekent niet dat het verlangen naar suiker weg te gaan automatisch. Sugar producten zijn overal en de verleiding is soms moeilijk om te vechten. De beste manier om het verlangen naar suiker te benaderen is met de planning. Als je een balans van eiwitten, vetten en vezels te handhaven in uw dagelijkse voeding voorkomt u dat de bloedsuikerspiegel daalt die leiden tot het verlangen naar suiker. Ook niet te lang te gaan tussen de maaltijden zonder te eten. Snacks zijn een belangrijk onderdeel van het houden van uw bloedsuikerspiegel stabiel.

Hebben een aantal handige snacks zoals kaas, noten, zaden en gekookte eieren op de hand met u, zodat u snel uw bloedsuikerspiegel kan stabiliseren zonder zich tot zoete lekkernijen. Verlangen naar suiker kan ook een teken van een voedingstekorten zijn. Als je laag op magnesium, zal je hunkert naar chocolade en andere zoetigheden. Zink en chroom kunnen ook wenden verlangen naar suiker. Als u niet het nemen van een goede multivitamine supplement met deze mineralen, direct aan de slag. Als je bent en u nog steeds hunkeren, overweeg dan te proberen extra toeslagen van deze voedingsstoffen.

Een andere tactiek is om je tanden te poetsen. Veel Atkins lijners vinden dat hun tanden te poetsen of het gebruik van Listerine adem strips kunnen helpen met onbedwingbare trek