De beste, meest betrouwbare en duurzame manier om vet te verliezen is om een workout plan te combineren met een gezond dieet. Gewoon gaan op een brood-en-water dieet voor twee weken zal alleen je gewicht te doen de hele jojo-ding. Je wilt niet dat. U wilt het gewichtsverlies, dat is hier om blijven
, toch? Aangezien je dit leest, ik neem aan dat je hebt gekozen voor de gezonde, betrouwbare en duurzame manier van het afgezwakt. Goed voor je! Oke, dus dit is een tweeledige aanpak.
Uw dieet plan vermindert uw calorie-inname om uw activiteitenniveau en de stofwisseling aan te passen, terwijl de oefening plan zorgt ervoor dat alle overtollige calorieën worden verbrand, ervan uitgaande dat je niet iets vreselijk bedriegen met het dieet plan. De strengere uw plannen zijn, hoe sneller het gewichtsverlies zal komen, en hoe meer je verliest. Maar, zoals met alles in het leven, het is een evenwichtsoefening. Simpelweg lean and mean is niet bevorderlijk voor het geluk, voor de meeste mensen. Zorg ervoor dat je zo nu en dan geven een traktatie.
Misschien een lekkere zondag diner, of wat popcorn op een vrijdagavond. Vergeet niet, het doel dat u nastreeft is niet alleen beperkt tot "pond verloren", maar om het behoud van motivatie en een gezond lichaam. Niet te doen in eerste instantie, dat is een van de grootste fouten een rookie begaat. S /hij zal erin gaan met een vastberadenheid om te sterven, maar na een paar weken hij /zij ziek wordt, of moe, of gewoon in het algemeen glansloos, en dan is de motivatie daalt, en hij /zij is al snel weer normaal . Up uw plan in stappen.
Bijvoorbeeld beginnen met de beslissing uit te werken twee keer per week, en tegelijkertijd begint reguleren uw dieet. Nu, de meest voorkomende manier om gewicht te verliezen, behalve voor rigoureuze oefening, is het kappen van uw inname van koolhydraten. Wat betekent dit voor u? Dat betekent dat je zult na een plan waar u een betekenis deel van uw inname van koolhydraten hebben geëlimineerd. Dat klopt, dan heb je snel gewicht te verliezen, maar het zal heel moeilijk om onderhouden
uw nieuwe, mager zelf te zijn.
Dat is waarom ik niet aanraden! Ook is het het beste om duidelijk te zijn meteen - of bijna meteen, tenminste. Het verliezen van die pond is niet makkelijk zal zijn. Daar, ik heb het gezegd. Ik ga niet beloven u een eenvoudige, probleemloze route hier, want er is niet zoiets. Iedereen die je anders vertelt liegt. Oke, dus je hebt besloten om te beginnen met het snijden