er dan een ander masker. Er zijn veel verschillende maskers beschikbaar, dus kies er een die recht past en is comfortabel in gebruik. Drink een kopje caffeinated koffie een paar uur voordat je gaat slapen. Het lijkt misschien dom om een cafeïne drankje 's nachts te drinken, maar dit ook daadwerkelijk kan helpen om je keel geopend terwijl u slaapt. Je kan hebben om te spelen met welk tijdstip u de koffie drinken om onrust te voorkomen. Door het lezen van dit artikel vindt u de eerste stappen op weg naar het omgaan met uw apneu hebben genomen.
Dit is een zeer belangrijke stap als veel mensen niet eens de tijd om dit deel te doen. U moet weten voelen zich meer comfortabel en goed geïnformeerd en in staat om te beginnen met het krijgen van een goede nachtrust weer.
