Hart is het belangrijkste orgaan dat we moeten zorgen voor. Er zijn veel dingen te doen om het gezond te maken. Het eten van de juiste voeding, met gezonde drankjes en lichaamsbeweging zijn alles wat je kunt doen om gezond te blijven. In dit artikel zullen we bespreken hoe het drinken van je hart gezond kan maken.
Om cholesterol te verlagen en om uw gezondheid van het hart te verbeteren, het eten van een gezond dieet alleen is niet genoeg. Je moet ook in evenwicht te brengen door het drinken van gezonde dranken die goed zijn voor het hart zijn.
Als de dorst toeslaat, verstandig om dranken te kiezen, omdat sommige drankjes zijn niet goed voor je hart, bijvoorbeeld frisdranken en andere energy drinks .
Hier zijn 5 soorten drankjes die goed zijn voor de gezondheid van het hart zijn, zoals gemeld door onlymyhealth, maandag (6/18/2012), als volgt:
1. Water
< p> De beste drank om te gaan met uitdroging is water. Het heeft geen calorieën daarin. Drink 6-8 glazen per dag, of u kunt een schijfje citroen of limoensap toe te voegen als je niet van de smaak van vers water.
U kunt mengen water met stroop, maar check het etiket en zorg ervoor dat de siroop is niet gemaakt van suiker of kunstmatige zoetstoffen.
2. Milk
Gezonde drank die recht naar het hart is een vetarme melk of sojamelk. Melk kan ook voldoen aan uw dagelijkse calcium behoeften. Als u kiest sojamelk, kies de calcium-rijke sojamelk. Zuivelproducten verrijkt met plantensterolen zijn ook goed om het cholesterolgehalte te verlagen helpen.
3. druivensap
Druiven en druivensap zijn beide goed voor het hart.
Net als elke andere groenten en fruit, druiven vol met veel voedzame stoffen zullen ook het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
Er is nog steeds geen duidelijk bewijs of druivensap zo voordelig als de druiven. Het eten van de hele vrucht zal meer voordelen dan het drinken van het sap.
4. Koffie
Koffie voordelen voor het hart is nog steeds ter discussie. Echter, lijkt matige consumptie van koffie tot voordelen voor de gezondheid van het hart te tonen, omdat het anti-oxidanten bevat.
5.
Tea
Uit onderzoek blijkt dat groene of zwarte thee kan helpen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Groene thee is rijk aan krachtige antioxidanten die cholesterolgehalte in het bloed en zelfs de bloeddruk te verlagen.