Ease Your Back Pain Met deze tips
Als u een van de miljoenen mensen die zijn geplaagd door een pijnlijke rug, laat dit niet de controle van uw leven. U moet weten dat er effectieve behandelingen beschikbaar die kunnen helpen verlichten van pijn in de rug. In dit artikel leert u over enkele van de beste manieren om uw ongemak te elimineren.
Gebruik stoelen die makkelijk te krijgen in en uit zijn. Wanneer stoelen zijn te hoog of laag u uw rug dwingen om ongewone en onnatuurlijke aanpassingen maken wanneer u zitten of staan.
Target stoelen die natuurlijke voelen als je gaat zitten met weinig of geen pijn en zorg ervoor dat het biedt goede ondersteuning aan de rug, terwijl de vergadering.
Een goede 20% van alle back-pijn-gerelateerde tips je leest raden u aan uw matras controleren , maar je moet ook controleren wat er onder uw matras. Soms uw matras is niet genoeg om je rug te ondersteunen. U hebt een stevige boxspring onder daar. Niet met alleen de steun van de bovenste matras.
In sommige gevallen, rugpijn patiënten vinden dat acupunctuur een goede behandeling van de kwaal.
De jury is nog steeds op acupunctuur, en het is misschien een beetje te duur zijn, afhankelijk van hoe het is beschikbaar in uw omgeving, maar duizenden rugpijn patiënten zweren bij de resultaten van de naalden.
Om te minimaliseren rugpijn veroorzaakt door verwond of gespannen spieren, van toepassing ijs om de gewonde gebied. Hoewel de hitte kan zich beter voelt op de huid, het doet niets om de ontsteking, dat is wat de oorzaak van de pijn in de rug te verminderen. Ijs zal echter helpen de zwelling en ontsteking. Het verminderen van de ontsteking verlicht de pijn in de rug.
Houd uw gewicht onder controle. Overmatige gewichtstoename kan stress op je rugspieren en ervoor zorgen dat ze meer werk te doen. Haal die ponden af door het starten van een oefening routine en door het eten van een gezond dieet. Het krijgen van uw gewicht tot een beheersbare omvang kan wonderen doen voor je rug pijn.
Als u denkt over iets te kopen bij allen om te helpen met uw pijn in de rug, kijkt u in voor de aankoop van een ergonomische stoel. Deze soorten stoelen zijn speciaal ontworpen voor uw rug en zal volledige ondersteuning die u kunt vertrouwen op te bieden.
U kunt de juiste houding te houden terwijl het zitten in deze stoelen en te verlichten en misschien zelfs je pijn weg te nemen.
Overgewicht kan leiden tot rugklachten. Hoeven te voeren rond extra gewicht legt een gr