De effecten van lichaamsbeweging op uw bloedsuikerspiegel kan worden confusing.In de lange termijn oefening is uiterst belangrijk om je te helpen de controle van uw diabetes. Maar soms oefening maakt je bloedsuikerspiegel verhogen tijdelijk. Wanneer u begint met de uitoefening van uw lichaam voelt dat je gaat om meer energie dan gewoonlijk nodig hebben. Dus als je suiker niveau is normaal of licht laag is, zal de lever snel pompen meer glucose in het bloed te sturen naar de spieren, en uw bloedsuiker tijdelijk rise.
In een niet-diabetische persoon, zal de verhoogde bloedsuikerspiegel een snelle afgifte leiden insuline, en de spieren zal snel nemen van de glucose, zodat je bloedsuikerspiegel zal niet veel omhoog gaan.
Maar als je een diabetes, kunt u veel insuline of insuline niet los zal niet zo effectief, zodat je bloedsuikerspiegel omhoog gaat veel wanneer je voor het eerst begint te exercise.However, als u een hoge bloedsuiker wanneer je begint te oefenen, uw lever zal merken dat je veel meer glucose niet nodig zijn dan nu al is er, en het wordt niet meer glucose in het bloed te pompen.
Daarnaast als je uit te oefenen, welke insuline u in uw systeem wordt effectiever. Dus als je een hoge bloedsuikerspiegel oefening zal helpen om het naar beneden sneller dan normal.If je begint te oefenen wanneer je bijna geen insuline in uw systeem, bijvoorbeeld het eerste wat in de ochtend, dat kleine beetje van de insuline niet veel, zelfs kunnen doen Als het effectiever. Twee keer nul is nog steeds nul. Dus oefenen eerste wat in de ochtend kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Het is zeer belangrijk om te eten een beetje goede koolhydraten voordat je de oefening.
Ongeveer 30 - 45 minuten voor de training lijkt het beste te zijn. Dit heeft twee gevolgen:
1. Het maakt de stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor de lever niet teveel glucose in het bloed te pompen stream.2. De verhoogde bloedsuikerspiegel stimuleert de productie van ten minste enkele insuline. De oefening maakt insuline meer effectief, en dit helpt je bloedsuiker naar beneden te brengen.