Om u te helpen om het ongemak terug te verminderen, moet u voorkomen dat zit met een portemonnee of een andere portemonnee in uw achterzak. Dit zou het heiligbeen druk van uitlijning, of druk u zeker tijd doorbrengen in een positie om de druk te verlichten. Houd producten uit uw achterzakken bij het zitten om terug te voorkomen ongemak.
Maak gebruik van je benen als je iets op te tillen. Je samen moet een krachtige basis met je benen en je systeem moet nog worden.
Bevat het object dat je het optillen van de buurt aan u, terwijl u de hoorn uit je benen. Dit helpt voorkomen rugletsels die kunnen optreden.
Als u op de zakelijk gesprek, gebruik maken van de luidspreker in plaats van de telefoon. Veel mensen wieg van de telefoon tussen hun oor en schouder hele langdurige telefoongesprekken. Hoewel dit brengt beide handen te typen, kan dit leiden tot grote belasting van de rug en uiteindelijk terug ongemak.
Kopen luidspreker, dit biedt u de hands-free ervaring en ook de gezonde houding van uw systeem nodig heeft!
Je moet serieus overwegen uw bij het buigen of knielen. Als u denkt dat een rukken, ongemak of ongemak dan onmiddellijk te stoppen, omdat deze gevoelens signaal stam liggend op je rug. Moet u onmiddellijk te stoppen, zou je in staat minmize samen zijn eventuele toekomstige potentiële problemen en ongemak met je rug.
Het voorkomen van rugklachten kan worden bereikt door het krijgen van gezonde houding in de vroege stadia in het bestaan.
Rechtop zittend recht in je computer stoel kan enorm helpen moet je veel tijd doorbrengen in het. Als je altijd slungelig, bent u in staat om later terug te ontwikkelen pijn in je leven en dus is het beste om een gezonde houding in de vroege stadia te hebben.
Het mengen van uw rug zal helpen pijn en zwelling te verminderen. Wikkel een flexibele bandage rond je buik en ook de gespannen gebied, maar zorg niet te strak te wikkelen.
U moet de pleister gebruiken over een koud kompres, probeer geen gebruik te maken van de ijslaag van meer dan een kwartier te maken, mogelijk beschadiging van de huid.
Over-the-counter items zal wonderen voor terug ongemak werken, en een van de beste die je krijgt is echt een sportblessures product bekend als Icy Hot. Deze hete-en-koudebehandeling crème is eigenlijk betaalbaar en kan worden gebruikt als een groot aantal spier gerelateerde onderwerpen. Voor degenen die spier-gerelateerde terug