Als u last heeft problemen met het kraakbeen in uw wervelkolom, bent u in staat om ongemak door weg te blijven van het zitten voor lange hoeveelheden tijd te voorkomen. Zitten comprimeert de schijven in uw wervelkolom, omdat het zorgt ervoor dat je buik naar achteren te drukken. Probeer het doen leunen, of met behulp van een lendenkussen moet je moet gaan zitten, en neem regelmatig een pauze te boven.
Slapen in uw hoek. Rusten op je buik verstoort je natuurlijke lumbale curve, waardoor u zeker boog je rug en groeiende terug ongemak.
Liggen slapen op je rug biedt u de alternatieve probleem door meer druk op je rug ligt. Slapen in uw hoek is de eenvoudigste manier om te slapen als u uw rug te kalmeren.
Een methode om te voorkomen dat rugklachten zou zijn om er zeker van dat je rusten op een grote matras. Een middelgrote stevige matras heeft de neiging om te bezitten meeste steun, en zorg ervoor dat je hebt wat comfortabele kussens om ervoor te zorgen dat het lichaam blijft uitgelijnd wanneer je slaapt.
Als je ziet dat je gewoon altijd wakker met een pijn in de rug, bent u klaar om zich te ontdoen van die matras!
Terug ongemak misschien niet een ernstig schadelijk aandoening, maar het is echt een terugkerend en zeer irritant één . Je bent in staat om de gevolgen ervan te beperken en iets doen om minder vaak te lijden, dat wel. Er heeft geen zin om het te verduren, zonder terug te vechten. Met behulp van tips, zoals de hierboven kan zeer nuttig zijn bij de bestrijding van je rug ongemak.
Je kan zoveel doen om Battle Terug Discomfort