Vrij zijn van angst Disorders

ectieve serotonineheropnameremmers en benzodiazepinen, alleen de symptomen maskeren en geen oorzaak niet verwijderen. Integendeel, ze komen met hun eigen prijs, verslaving en bijwerkingen, waarvan sommige zijn gevaarlijk.

Negen natuurlijke remedies om angst te verminderen

1) Wanneer je voelt dat je angstig, net brom zijn een lied of een deuntje te fluiten. Fluiten dwingt je om normaal te ademen en verbetert de zuurstof kooldioxide onbalans, waardoor je hart trillen snel.

Zingen een lied vermindert de productie van angst genereren van neurotransmitters, zoals noradrenaline en leidt uw aandacht.

2) Voeding speelt een vitale rol in wisselende stemmingen. Als het gas in uw maag (gastritis) wordt vrijgegeven, kan het u een verlichting van de druk in je borst. Klare levensmiddelen zoals papaya enzymen die absoluut onschadelijk in termen van bijwerkingen, maar zeer effectief in het genezen van een maagklachten zijn.

3) de juiste voeding zal resulteren in het verminderen van angst.

Rauwe groenten en fruit met een beetje kip, kalkoen, en zoet water vis kan een ideale voedsel te maken. Vervalste voedingsmiddelen kan uw aandoening verergeren.

4) Je kunt je afvragen iemand wrijf je voeten. Als je kunt, je doet wat body massage ook. Dit vermindert de productie van de op angst gerichte peptiden en neemt uw geest uit je angstige situatie.

5) Een angststoornis is een complexe aandoening, waarbij de emotionele en fysieke situaties. Meditatie en gebed kan genezen van deze voorwaarde dat lichaam, geest en ziel omvat.

Meditatie en gebed helpen het vertrouwen in de almachtige kracht te krijgen en af ​​te leiden van uw angst.

6) Yoga oefeningen veroorzaken een goede ademhaling en helpen u produceren neurotransmitters in verband met een gevoel van welzijn, zoals serotonine en calm- inducerende degenen, zoals endorfine.

7) Ontspanning en oefeningen zijn zeer belangrijk in het verlichten van uw angst. Eenvoudige oefeningen en yoga kan je lichaam de spieren te strekken. Als je kunt zweten door het doen van oefeningen, het is echt goed.

Voor, door middel van zweten de giftige stoffen gaat uit maken van je beter en sterker te voelen.

8) Probeer om een ​​goede nachtrust te krijgen. Moderne levensstijl wordt beroofd van een goede nachtrust, die leidt tot verschillende problemen. Een goede nachtrust is zeer essentieel voor de gezondheid van uw lichaam en geest.

9) Boven alles, het vertrouwen in de Almachtige God en probeer kalm te blijven. Denk aa