Stroke is gevaarlijk. Het kan iedereen overkomen op elk moment en overal. Zelfs als je snijd de peuken en zout en houd je gewicht onder controle deze ongewenste bezoeker kan op elk moment kruipen in je leven.
Je moet blij zijn dat je al in je zorgvuldig bijhouden van de controle van uw bloeddruk en bloed suiker. Goed dat u stoppen met roken. U hebt uw inname van natrium knippen en verminderde het risico op een beroerte.
Uit onderzoek blijkt dat tot 80 procent van de beroertes kunnen worden voorkomen door het volgen van een zorgvuldige dieet en door te werken met een professionele zorgverlener om periodieke begeleiding krijgen te verminderen verder risico.
1) Let op je hartkloppingen
U moet zich bewust zijn van je hartkloppingen, vooral wanneer je kortademigheid, duizeligheid en pijn in de borst. U kunt een soort fladderende gevoel te voelen. Dit kunnen symptomen van atriale fibrillatie, een abnormale en snelle hartslag.
Dit is een symptoom dat laat zien dat het risico op een beroerte vijfvoudige wordt versterkt.
2) Eet meer kalium voedsel
Vermeld in uw dieet voedingsmiddelen zoals bananen, rozijnen, bonen en zoete aardappelen. Ze zijn rijk aan kalium. Een recent rapport suggereert dat deze soorten voedsel hebben een rijke voedingsstoffen om uw risico op een beroerte te verminderen door meer dan 20 procent.
3) Haal je ogen gecontroleerd
staat Eye van invloed op de conditie van de hart.
Een recente studie heeft uitgewezen dat er nauwe samenwerking tussen de oogziekte genaamd retinale veneuze occlusie (RVO) en het voorkomen van een beroerte. Het zegt dat bijna 180.000 mensen in de VS zijn getroffen met deze oogziekte en zijn verdubbeld kans op een beroerte. Deze oogziekte wordt veroorzaakt wanneer de kleine aders die bloed verwijderd van retina geblokkeerd.
De oogaandoening wordt beïnvloed door atherosclerose, hoge bloeddruk en diabetes en kan het risico op beroerte.
Een onderzoek vanuit Nederland heeft gesuggereerd dat oudere mensen die vooraf maculadegeneratie lijken tot een verhoogd risico voor een bloeden beroerte of een hersenbloeding te hebben.
4) Zorg voor een caloriearm dieet
Gewichtsbeheersing is zeer belangrijk bij het voorkomen van een beroerte. Als het gewicht hoger, dan belast de bloedsomloop en beïnvloedt hart. Voeding is een van de belangrijkste factoren voor het handhaven lager gewicht. Handhaven van een dieet met weinig calorieën, zout, verzadigde vetten en cholesterol.
Verminderen van de hoev