Voorkomen Stroke Met deze vijf Ways

eelheid voedsel en probeer het eten van vijf porties fruit en groenten per dag.

5) lopen ten minste 20 minuten per dag

Oefening verbrandt calorieën. Wandelen is de makkelijkste oefening die iedereen kan doen. Een studie van ongeveer 40.000 vrouwen die een periode van 12 jaar bleek dat dagelijkse wandeling voor ongeveer 20 minuten kan het risico op een beroerte gesneden door 30 procent. Wandeling moet vlot, wat betekent dat je in staat zijn om te praten, maar niet in staat zijn om te zingen zijn. Deze 20-minuten-lopen geldt alleen voor vrouwen en mannen moeten meer lopen.