Als je ook maar de geringste pijn in de rug, vermijden oefening zonder raadpleging van een gecertificeerd arts. Wandelen, klimmen stappen en fietsen zijn enkele van de eenvoudige oefeningen voor de rug. Drink veel water : Dit verhoogt de hoogte van de tussenwervelschijven, die zo efficiënt schokdempers handelen. Het drinken van water helpt ook bij het voorkomen van stijfheid en in het houden van het lichaam vocht. Vermijd draaiende bewegingen : Deze bewegingen zijn een van de belangrijkste oorzaken van rugklachten. Vermijd ze bewust. Vermijd roken van tabak: Roken vermindert de toevoer van zuurstof naar het menselijk lichaam, waardoor het gevoelig voor blessures. Het is echt heel gemakkelijk om terug te voorkomen pijn. Alles wat het vereist van uw kant is een beetje bewustzijn. Referentie: https://www.nlm.nih.gov/
Inflammatoire Arthritis