Gewoon ontspannen en de batterijen opladen van Life

6) Gewoon genieten van de wonderen van de natuur

Een dauwdruppel beweegt een dichter. Glassful water ontlast uw dorst. Een douche verfrist de aarde. Water in welke vorm life. Geniet van de wonderen van de natuur om je heen. Kijk naar de ondergaande zon boven het water. Hoor de vogels zingen en tjilpen geheimen. Ruik de geur van de pijnbomen. Voel het koele water op je blote voeten en proeven van de frisse, schone lucht van de natuur.

7) Progressieve ontspanning techniek

Het is een zeer effectieve manier van ontspannen uw sate van geest als jouw lichaam. De manier van doen is jezelf te bevrijden en om enige tijd in een rustige plaats doet de volgende oefening. Sluit je ogen en beginnen aan te scherpen en maak je vuisten voor drie keer, over en weer. Tellen getallen 1-10 en herhaal deze sequentie met andere delen van het lichaam ook. U kunt beginnen vanuit je tenen en eindigen in vuist en vingers. Terwijl je dit doet, zich concentreren op het lichaamsdeel en het gevoel dat frisse energie daarin gieten.

8) Water therapie techniek

Het nemen van een lekker warm schuimbad kan zowel lichaam als geest te vernieuwen. Liggen in een bad te denken niets anders behalve de boer incidenten die zijn tegengekomen in je leven. Luister naar het water geluiden. Het kan worden vergezeld door enkele lichte muziek.

9) Reizen is een andere ontspanning techniek

Als u een of twee dagen kunnen sparen, kunt u terecht voor een uitje of een reis naar een aantal aangename plek. Variety is op zijn best in zoveel sightseeing plaatsen.

Sommigen willen stillere omgevingen en sommigen liever sportieve plekken.

10) Indachtig meditatie

Meditatie is een goede ontspanning techniek. Het cultiveert mindfulness en is effectief in het verminderen van stress, angst, depressie en andere negatieve emoties. Mindfulness is de kwaliteit van zijn volop bezig met het huidige moment, zonder te analyseren of anderszins 'over-denken' de ervaring. Het helpt je uit je sombere gedachten om te komen tot een aantal verhelderende gedachten van hoop.