en en uw normale ademhaling patronen worden vaak verstoord. De volgende keer dat u zenuwachtig gevoel, bewust diep inademen en adem heel langzaam. Verlenging uitwasemingen na adem zal je helpen om jezelf te kalmeren. Zorg ervoor dat u het eten van een goed uitgebalanceerd dieet. Sta jezelf niet toe om geen maaltijden over te slaan tijdens de dag. Als je niet een lange lunchpauze op het werk hebben, kiezen voor een goede energie stimuleren hapje te eten tijdens de gratis minuten je hebt. Hoe meer moe je krijgt, hoe meer angstig voelt u zich.
Zoals eerder opgemerkt, kan angst een normale menselijke reactie op stressvolle of onbekende situaties maar het mag niet zo ernstig dat schaadt uw vermogen om te functioneren. Er zijn manieren om te gaan met angst en het terug onder controle. Gebruik de aanbevelingen en technieken van boven om u te helpen de controle over uw angst te krijgen.
