Wandelen is een zeer veelzijdige oefening. Het kan krachtige, aerobic en veeleisend, of zachte, meditatieve en ontspannen zijn. Het kan een grote vorm van oefening voor de lichamelijke gezondheid en fitness, vooral wanneer de meer energieke vormen van het lopen worden gekozen, maar zowel snelle als langzame wandelingen kan wonderen verrichten voor de geestelijke gezondheidszorg.
Een persoon moet wat te ontdekken type en de snelheid van de wandeling is het beste voor hun specifieke psychisch probleem.
Veel mensen vinden dat hun stemming verbetert na een stevige of een fysiek veeleisende wandeling. Wandelen op een bergpad of over ruw terrein, heuvel of traplopen, power walking, snelwandelen of snel lopen kunnen alle uitdagende en laat een persoon met een gevoel van voldoening en in een gelukkiger gemoedstoestand. Problemen lijkt misschien niet zo ernstig, of een persoon kan meer vastberaden en hoopvol over het omgaan met een probleem te voelen. Zorgen, stress en woede worden verminderd.
Daarnaast kunt u genieten van een aantal mensen met een doel toe te werken naar, zoals een competitieve wandelevenement of een wandeling voor het goede doel.
Aan de andere kant, een langzame wandeling observeren van de natuur of de buurt kan een persoon achterlaten vredig gevoel , inhoud en in contact met de wereld. Wandelen kan ook een spirituele activiteit en kan worden gebruikt voor meditatie. Onderzoekers hebben ontdekt dat zelfs langzame wandelingen hebben mentale en fysieke gezondheid voordelen.
Het verkennen van een nieuwe plaats van lopen kan zeer interessant en stimulerend zijn, verlicht verveling, en neemt de geest van een persoon uit elke moeilijke situatie dat ze worden geconfronteerd. Wandelen Ook stimuleert creativiteit. Iemand kan denken aan oplossingen voor een probleem dat is hen zorgen, terwijl op een wandeling, of denken van nieuwe ideeën of nieuwe projecten te doen. Een sociaal wandeling met vrienden is ook een leuke activiteit.
Aan de in vorm en het verliezen van gewicht, indien dit noodzakelijk is, zal een persoon zich beter voelt, en zal de werking van het immuunsysteem te verbeteren, zodat het makkelijker is voor het lichaam om infecties te bestrijden en om te gaan met gezondheidsproblemen. Het lopen is gebleken om het geheugen te verbeteren en vermindert ook het risico op een hartinfarct of beroerte. Het verbeteren van de lichamelijke gezondheid kan profiteren geestelijke gezondheid als goed.
Een wijk lopen vergt alleen geschikt