Bent u proberen om zich te ontdoen van je paniekaanvallen? Niet zeker waar te beginnen met het krijgen van hulp? Maak je geen zorgen, kan het advies in dit artikel u op weg helpen het vinden van een behandeling voor uw paniekaanval aandoening, zodat u kunt gaan leven een meer comfortabele en minder stressvol leven. Doe alsof je een goed gevoel als je een paniekaanval. Hardop zeggen dat wat je dwars zit is prima.
Bijvoorbeeld: "Mijn hart is niet wapperen! Het is perfect en soepel te verslaan en ik ben zo dankbaar voor!" Draaien rond je lichaam en in de woorden die je zegt echt geloven en ze zullen uitkomen in korte tijd. Paniekaanvallen zijn angstaanjagend, omdat de persoon die ze ervaart heeft de plotselinge overweldigende angst dat ze gaan sterven. Het belangrijkste om te onthouden over paniekaanvallen is dat je ze cognitief kan controleren.
Je hersenen is het nemen van de normale alledaagse stimuli (een verschuiving in de weg tijdens het rijden, bijvoorbeeld), en interpreteren ze op een vreselijke manier. U kunt uiteraard-corrigeren deze angstige interpretatie door te proberen te herinneren wat de bron van die stimulans kan zijn. Dit zal je angst te verminderen en uw paniek moet enigszins afnemen. Een ding dat kan helpen een beetje beter over je angst en paniekaanval voelt is om te begrijpen dat iedereen op een bepaald punt in hun leven een soort paniekaanval zullen ervaren.
Of het nu een lichte of chronische aanval, zal iedereen de angst en paniek die angst ervaren. Mensen die paniekaanvallen lijden vaak onnodig. Een belangrijk onderdeel van het beheersen van de paniek monster is onderwijs. Lees alle informatie die je kunt over uw conditie en u zal zich realiseren dat een paniekaanval je niet kan doden. Zodra je leert om dit te geloven, zult u in staat zich te concentreren op het stoppen van hen in plaats van lijden door hen.
Als je leven met iemand die lijdt aan paniekaanvallen, is het belangrijk om te weten wat te doen om die persoon te helpen tijdens een aanval. Een paniekaanval kan een hartaanval of een andere medische noodsituatie lijken, dus het is belangrijk om kalm te blijven en ervoor te zorgen dat de persoon geen medische hulp nodig. Als er iets in de omgeving van de aanval veroorzaakt, leiden de persoon naar een andere locatie. Echter, probeer niet te houden of te beperken hem. Praat met hem geruststellend, maar zijn angsten niet ontslaan of hem te vertellen dat er niets aan de hand.
Proberen te houden hem te verplaatsen of hem om te ad