Herken uw symptomen van zorgen te maken op basis van hoe je een groot deel van de tijd te voelen. Denk je voortdurend stress over rekeningen, familie kwesties, relatie problemen, of kinderen? Is uw geest altijd lopen met dingen die je moet doen, vast te stellen, of aan te vullen? Zo ja, kunt u een zorg wrat zijn. Gedachten van de problemen mag nooit over je leven of ertoe leiden dat u verdriet. Piekeren voortdurend over dingen zal alleen je ziek en volledig uitgeput te maken.
Controleer jezelf en kijk of je het profiel van een constante worrier passen: ziek gevoel veel van de tijd, moe, met spieren pijn, met hoofdpijn, verdrietig, depressief, en eigenlijk ongelukkig veel van de tijd. Als dat zo is, moet je proberen en stappen te nemen om te stoppen met zorgen te maken zo veel en gaan leven het leven in een meer gezonde manier. Zie stap 2 voor hulp bij het loslaten van de problemen en zorgen.
Stop symptomen van zorgen te maken door te proberen om te laten gaan en geef uw problemen aan God.
Het toestaan van een van een hogere macht om uw problemen te nemen in zijn handen is de beste manier om te bestrijden zorgwekkend. Realiseer je dat er dingen die je gewoon niet kan veranderen en zorgen te maken over deze dingen zullen hen zeker niet oplossen. Omdat het een zorg wrat creëert alleen maar meer stress, ziekte, en frustratie. Het geven van uw problemen aan God, of op zijn minst te vergeten over hen voor een tijdje, zal u helpen om te heroriënteren op de dingen die er toe doen in het leven, zoals goede vrienden, tijd doorbrengen met familie, en geniet van je partner.
Je zult zien dat als je loslaat zorgwekkende problemen en accepteren dat je ze niet kunt veranderen, zal uw algemene houding meer zalige en gezond zijn. Anderen in je leven is het te merken en je zult dichter relaties recreëren.
Schrijf in een dagboek of tijdschrift te zorgelijk problemen te stoppen. Soms krijgen van uw gedachten op papier helpt om hen te bevrijden van je geest. Wanneer je constant zorgen en laat deze zorgen uit, je de problemen binnen verscholen houden en meer stress op je lichaam.
Probeer het schrijven van de dingen die je lastig vallen in een dagboek en noteer waarom deze dingen zorgen je. Als je voelt dat je kunt dingen veranderen, maak een lijst van wat dingen die je kunt doen om deze zorgen te repareren. De dingen die je niet kunt veranderen kan niet ongerust over. Net schrijf ze op papier en laat ze gaan. Het schrijven van je gevoelens op papier zal je helpen