Voor alle reden om zijn Anxious

nderen. Maar, ik heb geleerd een goede reden om deze gedachte tegen te gaan, en dat was dat terwijl ik aanvankelijk het gevoel wat angst, uiteindelijk zal het passeren en dingen zal prima. Zodra ik begon mezelf deze regelmatig te vertellen, uiteindelijk begon ik te leren om het te geloven, en ja hoor, mijn angst verminderd. De moraal van dit verhaal is dat we allemaal intelligente mensen en kennen alle angstige trucs die we spelen op onszelf. Maar, kan deze trucs worden tegengegaan. Een counselor zou een uitstekende optie om te kijken voor hulp.

Anders kan deze activiteit grotendeels zelf-gericht zijn. Gewoon tijdschrift regelmatig uw angstige gedachten, of zelfs voice-opnemen op uw mobiele telefoon. Dan, wat tijd wanneer je tijd hebt, na te denken over die gedachten en na te denken over meer realistische gedachten en over andere manieren van interpreteren van de situatie die angst verminderen zijn. Er zijn veel verschillende manieren om naar een bepaalde gebeurtenis; gewoon omdat we angstige gedachten over een bepaalde gebeurtenis betekent niet dat geval moet in een angst-producerende licht worden onderzocht.

We moeten onszelf uitdagen om te kijken naar de dingen in een meer optimistische manier. Tot slot wil ik vermelden dat terwijl ik deze techniek gunstig zijn voor mezelf, en terwijl CGT doet dit gebruiken om een ​​zekere mate hebben gevonden, het is slechts een onderdeel van een multidisciplinair plan. Voor sommigen tegen de angstige gedachten met meer realistische gedachten kan nuttig zijn, maar ik ben ervan overtuigd dat de beste manier om angst te beheren is door het volledig veranderen van iemands levensstijl zodanig dat het minimaliseert onnodige angst.

In het artikel, een multidisciplinaire aanpak, ik detail de verschillende dingen die ik gebruikt om samen te werken op hetzelfde moment om mijn angst tot een zeer beheersbaar niveau terug te dringen. Ik ga een aantal aanvullingen op dat artikel, maar voor nu, ik zal het kort houden en zeggen dat regelmatige lichaamsbeweging, een angst-reducerende dieet, met positieve vrienden die naar mijn problemen zou luisteren, het bijwonen van counseling, uitdagende mijn angstige gedachten, en het nemen van een klein doet medicatie geholpen om mijn angst te verminderen tot het punt waar ik alles wat ik moet doen om een ​​gelukkig leven kan doen.

Veel succes, en geef me feedback over wat methoden die u gebruikt om uw angstige denken te verminderen!