Er gaat niets boven het gevoel van je geheugen te verliezen.
Het is ontmoedigend, en niemand wil oud worden, maar het feit is dat we zijn.
Everyday we ouder worden net een beetje meer. Maar met deze feiten kunnen we misschien terug te vechten het verouderingsproces
Deze voedingsmiddelen zijn goed voor de hersenen.
Ze helpen om het te activeren en jong met uw hulp.
Vis, Bosbessen, noten en zaden
kruisbloemige groenten. broccoli, bloemkool en spruitjes.
Enkelvoudig onverzadigde vetten: olijfolie, sesamolie, koolzaadolie, amandelolie, lijnzaadolie en visolie.
L-carnitine Foods: lever, vlees, vis, gevogelte, tarwe, avocado, melk en gefermenteerde sojabonen.
Microalgen: blauw-groene algen, spirulina, chlorella, zeewier en kelp.
Green Tea.
Herbal Boost: ginkgo biloba en Gotu Kola.
Wees geduldig als het gaat om uw groenten, wordt
je lichaam tijd nodig om te wennen aan de inname van vezels.
Educate jezelf op de voordelen van uw voedsel, gebruik je voedselpiramide.
Elke dag je moet nadenken over wat je hebt gedaan de dag ervoor, dit is een goede oefening voor de hersenen, het zal u helpen met het terugroepen dingen, dat is een uitstekende manier om de hersenen actief te houden. Dat oude gezegde is waar: "Als je het niet gebruikt, zul je verliezen" Vergeet niet dat "lol" Word spellen zijn ook uitstekend, ze werken de hersenen en houd het responsieve en jong. kruiswoordraadsel, fill-ins, zelfs sudoku is een groot brein booster.
In principe moet je je hersens te gebruiken, niet gewoon laten zitten en wegkwijnen tot de ziekte van Alzheimer, of wat dan ook. Eet goed, eet hersenen voedsel, en oefenen die geest!
Obsessief-compulsieve Disorder