Verbeter uw Wellness door middel van micro-Napping

e en suiker verbruikt, het duurt ongeveer 20-30 minuten om hun effecten te laten plaatsvinden en de invloed van bewustzijn en energie van het lichaam. Door dutten tijdens deze opname periode, wordt het lichaam toegestaan ​​om de cafeïne en suiker meer ten volle te benutten; waardoor hun effecten bij het ontwaken maximaliseren.

Een andere belangrijke factor van een micro-dutje is de tijd voor het. Het houden van micro-dutjes tussen de twintig en dertig minuten is noodzakelijk voor een optimale voordeel.

Langer dutje heeft het omgekeerde effect en je eindigt met minder energie dan je had voordat je dutten. De biologie achter dit idee in het complex, maar het is afhankelijk van uw voortgang door wisselende REM cycli tijdens de slaap. Door het beperken van uw dutje tijd, kunt u er zeker van uw slaap tijd in de juiste slaapcycli optimaliseren om het grootste voordeel van micro-dutten te verkrijgen.

Dus dat is de micro-dutje. Wat kan een 20 minuten dutje doen voor uw productiviteit? Hoewel het al een manier van leven in veel landen, is het langzaam kruipt in de westerse wereld.

Als je op zoek bent naar de ultieme productiviteit cure, een micro-dutje is het beste idee.