Stoppen met roken Sigaretten en Kick the Habit Forever

e volgende ochtend. Verander uw gebruikelijke gewoonten indien nodig. Bijvoorbeeld: als je koffie drinken in de ochtend, vermijden; als u rookt, wanneer je voor het eerst in de auto, zet een stok van kauwgom in je mond ... etc. Probeer dingen anders te doen en kunt u de gewoonte om te roken te overwinnen zal zijn.

Geniet van je nieuwe leven als niet-roker. Merk op hoe veel beter je kunt ademen, hoe goed eten smaakt, en hoe je kunt spelen met je kinderen of zelfs nog beter uit te oefenen.

Drink veel water om de leegte van het willen eten omdat u niet langer sigaretten in je mond te zetten vullen. Kauwgom kauwen en suikervrije snoepjes voortdurend als je zorgen te maken over het verkrijgen van gewicht door het eten van meer. Neem diep adem wanneer dingen worden moeilijk en uw drang om te roken zal passeren.