Hoe plan een gezonde zwangerschap dieet Plan

dan dit foliumzuur en vitamines te vullen zoals voorgeschreven door de gyneacologist.This is een algemene aanbeveling, maar het is essentieel dat u een diëtist die zal van plan te raadplegen uw dieet op basis van uw gewicht en height.Next ding dat een gezonde zwangerschap dieet zegt is verbruikt alle variëteiten, maar in matige hoeveelheden. Over het eten kan leiden tot overmatige gewichtstoename en dat alarmerende tijdens de bevalling zal een kind.

Je moet ofwel 3 maaltijden per dag of als u worden geconfronteerd met een veel misselijkheid u om te gaan voor zes kleinere maaltijden kunnen zijn. De calorie-inname van een zwangere vrouw loopt in de buurt van een totaal van 2.200 tot 2.800 calorieën per day.There zijn een aantal voedingsmiddelen rassen die zwanger vrouwen moeten voorkomen. Het bevat verwerkt en ingeblikt voedsel items, suikerhoudende voedingsmiddelen producten zoals koekjes, snoepjes, koekjes, cola en frisdrank. Samen met die voorkomen dat veel kruidig ​​voedsel en overmatige zoutinname.

dranken zoals thee, koffie en warme chocolademelk zou moeten zijn vermeden.