iets zachter om je armen te beschermen te vinden. Rise off van de vloer in een pushup positie, zodat alleen je onderarmen en tenen op de vloer. Gebruik je buikspieren om je rug zo recht mogelijk te houden. Voor deze oefening over hoe je abs te krijgen, moet u te houden in deze positie voor ongeveer 30 seconds.After dat, kunt u uw zelf terug naar de grond te verlagen. Herhaal dit proces ongeveer 5 keer, als hier onverhoopt je afvraagt hoe je abs te krijgen, combineren deze en andere maag oefeningen met een goede gezonde voeding om de beste resultaten te krijgen.
