Wat moet u letten bij je gaat voor een gezonde Boodschappen?

s en melk. Yoghurt is een goed alternatief als het duidelijk is, kunt u altijd uw eigen fruit toe te voegen voor meer smaak. Sommige bedrijven hebben suikervrije yoghurt die je kunt proberen als je t don zoals vlakte. Eieren zijn een goedkoop en een goed ontbijt solution.Packaged GoodsAlmost alle verpakte goederen worden verwerkt, zodat je nodig hebt om zo veel mogelijk weg te houden van deze voedingsmiddelen. Chips en suiker dranken zoals frisdrank moeten worden vermeden. Als je van gebak en koekjes, bak deze thuis.

De zelfgemaakte versies terwijl nog niet 100 gezond zijn veel beter voor je dan de over verwerkte soorten die je in de winkel. Verpakte goederen die je kunt kopen bevatten pasta, olijfolie, bonen vlakte zonder saus, groenten en ingeblikte vis. Als je koopt ingeblikte groenten of bonen, wassen ze eerst om het zout te verwijderen. Verpakt of blik soep mag niet worden gekocht als het is vol van zout. Je kon een verminderde zout versies die goed kan zijn, maar zorg ervoor dat de tags te lezen op elke verpakte goederen die u zou kunnen kopen.

Laag zout en lage suiker versies zijn het beste alternatief. Vermijd de verwerkte maaltijden en pizza's vindt u in het bevroren gedeelte evenals alle sap behalve oranje juice.Nuts, Zaden en OilsConsumptions gewoon noten en zaden moet worden verhoogd. Kijk voor rassen die normaal zijn zonder zout of smaakstoffen. Deze kunnen worden gevonden in het grootste deel en mag geen zout worden geëtiketteerd. Vermijd verpakte variëteiten, tenzij u er zeker van is er geen zout opnieuw. Kijk voor extra vierge olijfolie en te voorkomen dat de groente oils.

To gezond te eten je nodig hebt om de verwerkte verpakte voedingsmiddelen te vermijden zo veel mogelijk. Deze items hebben de meeste van de voedingswaarde gestript van hen. Verhoging van de hele voedsel u verbruikt, zoals fruit en groenten, vis, noten en zaden en volle granen.