Dat betekent dat slechts 33 procent van de volwassenen zijn op een gezond gewicht! Om te bepalen of je overgewicht hebt, bereken uw body mass index, meestal aangeduid als uw BMI. BMI is een maat van lichaamsvet met behulp van uw lengte en gewicht en het werkt hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen. Uw BMI wordt berekend door het nemen van uw huidige gewicht in kilogram en vervolgens te delen dat getal door uw huidige lengte in het kwadraat.
Dont zorgen te maken over het omzetten van uw statistieken of het doen van de wiskunde zelf zijn er online calculators beschikbaar, dus alles wat je hoeft te doen is het invoeren van uw gewicht in ponden en lengte in voet en inches. Een eenvoudige zoekopdracht online BMI Calculator zal opleveren diverse results.If uw BMI nummer is 18,5-24,9 je hebt wat wordt beschouwd als een normale BMI en zijn niet overgewicht of obesitas. Als uw BMI nummer 25-29,9 dan bent u ingedeeld als overgewicht, maar nog niet zwaarlijvig. Tenslotte wordt elk getal dat BMI 30 of hoger geclassificeerd als zwaarlijvig.
Uiteraard, hoe hoger het getal is dan 30, meer obese u en dus gevoeliger je aan gezondheidsrisico's en aanverwante zaken. Er enkele beperkingen aan de BMI berekeningen. Voor sporters of anderen die gespierd, kan de BMI lichaamsvet te overschatten. Omgekeerd, bij ouderen of degenen die spiermassa heeft verloren, de BMI kan lichaam fat.With onderschatten ongeveer zevenenzestig procent van de Amerikanen met een BMI boven de 25, statistisch gezien is er een twee op de drie kans dat je jezelf te zwaar vindt. U kunt worden verrast jezelf dicht bij de cut off 29,9 voor obesitas te vinden.
Ongeacht waar u op de schaal vallen, het is goed om te weten waar je staat en welke actie moet worden taken.Theres een breed scala van gezondheidsproblemen in verband met overgewicht en obesitas, waaronder hart-en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, en zelfs kanker. Een andere